シンクロナイズドスイミング
| 最少参加人数 | 2 |
| 年齢 | 5歳以上 |
| 大人による安全サポート | 推奨 |
| 最短所要時間 | 1 時間 |
| 費用 | 普通 |
| 環境 | 屋内 / 屋外 |
選手たちが音楽に合わせ、完璧に息の合った振り付けを演じます。アクロバティックなリフトや精密な足技、優雅な動きが組み合わさり、見た目は軽やかでも実際には並外れた体力を要するスポーツです。
基本情報
- まずエッグビーターキックの持久力をつける、ほぼすべてのリフトやフィギュアの動力源になるため
- 呼吸コントロールを練習し、水面に上がるときに息切れせず水中でシーケンスを保てるようにする
- 逆さのフィギュアを水が入らず快適に泳ぐためにノーズクリップを使う
- 音楽と水を一緒に加える前に、陸上でカウントとフォーメーションを練習する
- ルーティン全体を通してコアを締め、体のラインを保ちフィギュアの途中で沈まないようにする
- スカリングやリフトは肩に大きな負担をかけるので、肩を十分にウォームアップする
必要なもの
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スイムキャップ
プールで髪の毛にかぶる、水に濡れるのを防ぎ抵抗を減らすための密着した帽子。
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水着
