Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Műúszás

Műúszás

Résztvevők minimális száma 2
Életkor 5+ év
Felnőtt felügyelete szükséges Ajánlott
Minimális időtartam 1 óra
Költség Közepes
Környezet Beltéri / Kültéri

Az úszók tökéletes összhangban adnak elő koreografált gyakorlatokat — akrobatikus emeléseket, precíz lábmunkát és kecses mozdulatokat zenére ötvözve egy olyan sportágban, amely könnyednek tűnik, mégis rendkívüli állóképességet igényel.

A legfontosabb tudnivalók

  • Először építs ki jó állóképességet az eggbeater rúgásban, mert szinte minden emelést és alakzatot ez hajt
  • Gyakorold a légzéskontrollt, hogy a sorozatokat víz alatt tudd tartani anélkül, hogy felbukkanáskor kapkodnád a levegőt
  • Használj orrcsipeszt, hogy kényelmesen ússz fejjel lefelé fordított alakzatokat víz beszivárgása nélkül
  • Gyakorold a számolást és az alakzatokat szárazföldön, mielőtt a zenét és a vizet egyszerre hozzáadod
  • Tartsd feszesen a törzsizmaidat a teljes program alatt, hogy megőrizd a testvonalakat, és ne süllyedj el az alakzat közepén
  • Alaposan melegítsd be a vállaidat, mert a sculling és az emelések nagy terhelést jelentenek rájuk

Amire szükséged lesz

Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Akadálypálya a kertben

Akadálypálya a kertben

Építs akadálypályát párnákból, hulahoppkarikákból, lépőkövekből és kerti bútorokból, amelyen végig lehet versenyezni — energikus foglalatosság, amely a kéznél lévő eszközökkel fejleszti a koordinációt és a leleményességet.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Babadiszkó

Babadiszkó

Tartsd a karodban a babát, és ringatózz vele pörgős zenére — vidám, eszköz nélküli program, amely fejleszti az egyensúlyérzéket, a korai ritmusérzéket, és ragályos közös örömet ad.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Szomszédsági kincskeresés

Szomszédsági kincskeresés

Készíts játékos, fotó- vagy nyomokon alapuló kincskeresést a saját utcáid és nevezetességeid köré, hogy versengő kíváncsisággal és közös nevetéssel fedezd fel újra az ismerős helyeket.