Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Műúszás

Műúszás

Résztvevők minimális száma 2
Életkor 5+ év
Felnőtt felügyelete szükséges Ajánlott
Minimális időtartam 1 óra
Költség Közepes
Környezet Beltéri / Kültéri

Az úszók tökéletes összhangban adnak elő koreografált gyakorlatokat — akrobatikus emeléseket, precíz lábmunkát és kecses mozdulatokat zenére ötvözve egy olyan sportágban, amely könnyednek tűnik, mégis rendkívüli állóképességet igényel.

A legfontosabb tudnivalók

  • Először építs ki jó állóképességet az eggbeater rúgásban, mert szinte minden emelést és alakzatot ez hajt
  • Gyakorold a légzéskontrollt, hogy a sorozatokat víz alatt tudd tartani anélkül, hogy felbukkanáskor kapkodnád a levegőt
  • Használj orrcsipeszt, hogy kényelmesen ússz fejjel lefelé fordított alakzatokat víz beszivárgása nélkül
  • Gyakorold a számolást és az alakzatokat szárazföldön, mielőtt a zenét és a vizet egyszerre hozzáadod
  • Tartsd feszesen a törzsizmaidat a teljes program alatt, hogy megőrizd a testvonalakat, és ne süllyedj el az alakzat közepén
  • Alaposan melegítsd be a vállaidat, mert a sculling és az emelések nagy terhelést jelentenek rájuk

Amire szükséged lesz

Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Kövek festése és elrejtése

Kövek festése és elrejtése

Fess vidám üzeneteket vagy mintákat sima kövekre, majd rejtsd el őket a helyi parkokban, hogy idegenek megtalálják és megosszák online — közösségi művészeti projekt, amely véletlenszerű kedves gesztusokat indít el.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Vizes játék

Vizes játék

A hátsó udvar pancsolómedencéjében, vizesasztalánál vagy szórófejénél való pancsolás elvarázsolja a kisgyerekeket meleg napokon — érzékszervi, mozgásos és vidáman pancsolós móka, amihez csak víz és napsütés kell.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Magas kockázat 18+

Ez a tevékenység felnőtteknek szól. Kérjük, erősítsd meg, hogy elmúltál 18 éves az ilyen tevékenységek megtekintéséhez.

Tűzpoi pörgetés

Tűzpoi pörgetés

Súlyozott láncok pörgetésének elsajátítása égő vagy éppen kialudt kanóccal — ritmikus körmozdulatok, karsorozatok és testmozgások gyakorlása, amelyek együtt lenyűgöző vizuális áramlást hoznak létre.