싱크로나이즈드 스위밍
| 최소 참여 인원 | 2 |
| 연령 | 5세 이상 |
| 성인의 안전 지원 | 권장 |
| 최소 소요 시간 | 1 시간 |
| 비용 | 보통 |
| 환경 | 실내 / 야외 |
선수들이 완벽한 호흡으로 안무를 맞춰가는 종목으로, 곡예에 가까운 리프트와 정교한 발동작, 음악에 맞춘 우아한 움직임을 결합합니다 — 쉬워 보이지만 엄청난 체력을 요구하는 스포츠입니다.
필수 정보
- 거의 모든 리프트와 피겨의 동력이 되는 에그비터 킥의 지구력부터 길러 보세요
- 수면 위로 올라올 때 헐떡이지 않도록 물속에서 시퀀스를 유지하는 호흡 조절을 연습하세요
- 물이 들어오지 않게 뒤집힌 피겨를 편안하게 하려면 코 클립을 사용하세요
- 음악과 물을 함께 더하기 전에 육상에서 카운트와 대형을 연습하세요
- 몸의 라인을 유지하고 피겨 도중 가라앉지 않도록 루틴 내내 코어에 힘을 주세요
- 스컬링과 리프트는 어깨에 부담이 크므로 어깨를 충분히 풀어주세요
필요한 장비
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수영모
수영장에서 머리카락이 물에 젖지 않도록 하고 저항을 줄이기 위해 머리에 쓰는 딱 맞는 모자.
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수영복
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