Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportér en fejl

Valgfrit, 1 billede op til 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Synkronsvømning

Synkronsvømning

Mindste antal deltagere 2
Alder 5+ år
Støtte fra voksen Anbefalet
Mindste varighed 1 t
Pris Middel
Miljø Indendørs / Udendørs

Svømmere udfører koreograferede rutiner i perfekt unison – kombinerer akrobatiske løft, præcis fodtrin og yndefuld bevægelse til musik i en sport, der ser uanstrengt ud, men kræver ekstraordinær kondition.

Det Vigtigste

  • Byg først god udholdenhed op i eggbeater-sparket, da det driver næsten alle løft og figurer
  • Øv vejrtrækningskontrol, så du kan holde sekvenser under vandet uden at gispe efter luft, når du kommer op
  • Brug en næseklemme til at svømme figurer på hovedet komfortabelt uden at der løber vand ind
  • Øv optællinger og formationer på land, før du tilføjer musik og vand sammen
  • Hold kernen spændt gennem hele nummeret for at bevare kropslinjerne og undgå at synke midt i en figur
  • Varm skuldrene grundigt op, da sculling og løft belaster dem hårdt

Hvad du skal bruge

Aktiviteter

Lignende aktiviteter (se alle)

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Sten-maleri og -gjemsel

Sten-maleri og -gjemsel

Mal muntre budskaber eller designs på glatte sten, gem dem derefter i lokale parker for fremmede at finde og dele online – et feel-good fællesskabskunstprojekt, der udløser tilfældige venlighedshandlinger.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vandleg

Vandleg

Plaske i et baghave-paddelbassein, vandtabel eller sprinkler glæder unge børn på varme dage – sensorisk, fysisk og glædeligt rodet sjov, der ikke kræver andet end vand og solskin.

Rapportér en fejl i denne aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Høj risiko 18+

Denne aktivitet er beregnet til voksne. Bekræft, at du er 18 år eller derover, for at se den slags aktiviteter.

Ildpoi-spinning

Ildpoi-spinning

Lær at snurre vægtkæder med væger – tændte eller utændte – og øv rytmiske cirkulære mønstre, armsekvenser og kroppens bevægelser, der skaber fascinerende visuel flow i fællesskab.