Sugerează o activitate nouă

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare

Opțional, 1 imagine de până la 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Înot sincron

Înot sincron

Nr. min. de participanți 2
Vârstă 5+ ani
Asistența unui adult Recomandată
Durată min. 1 h
Cost Mediu
Mediu Interior / Exterior

Înotătoarele execută coregrafii perfect sincronizate — ridicări acrobatice, mișcări precise și grație pe muzică într-un sport care pare fără efort dar impune o condiție fizică extraordinară.

Esențialul

  • Construiește mai întâi o rezistență bună la lovitura eggbeater, deoarece alimentează aproape fiecare ridicare și figură
  • Exersează controlul respirației ca să poți menține secvențele sub apă fără să gâfâi la ieșirea la suprafață
  • Folosește o clemă pentru nas ca să înoți figurile inversate confortabil, fără să intre apă
  • Repetă numărătorile și formațiile pe uscat înainte de a adăuga muzica și apa împreună
  • Menține abdomenul contractat pe tot parcursul programului, pentru a păstra liniile corpului și a nu te scufunda în mijlocul figurii
  • Încălzește bine umerii, pentru că sculling-ul și ridicările le solicită mult

Ce ai nevoie

Activități

Activități similare (vezi toate)

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Pictarea și ascunderea pietrelor

Pictarea și ascunderea pietrelor

Pictați mesaje vesele pe pietre netede, apoi ascundeți-le în parcuri pentru a fi găsite de necunoscuți — un proiect artistic comunitar pozitiv care generează acte aleatorii de bunătate.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Joacă cu apă

Joacă cu apă

Stropirea într-o piscină gonflabilă de grădină, o masă cu apă sau sub un stropitor încântă copiii mici în zilele calde — distracție senzorială, fizică și fericit de murdară, care nu necesită nimic mai mult decât apă și soare.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Risc ridicat 18+

Această activitate este destinată adulților. Confirmă că ai cel puțin 18 ani pentru a vedea astfel de activități.

Poi de foc

Poi de foc

Învățați să rotiți lanțuri îngreunate cu fitiluri — aprinse sau nu — practicând modele circulare ritmice, secvențe de brațe și mișcări ale corpului care creează împreună un flux vizual hipnotizant.