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Nuoto sincronizzato

Nuoto sincronizzato

Numero min. di partecipanti 2
Età 5+ anni
Assistenza di un adulto Consigliata
Durata min. 1 h
Costo Medio
Ambiente Al chiuso / All'aperto

Le nuotatrici eseguono coreografie in perfetta sincronia — portate acrobatiche, movimenti precisi e grazia sulla musica in uno sport che sembra facile ma richiede una preparazione fisica straordinaria.

L'essenziale

  • Costruisci prima una buona resistenza nel calcio eggbeater, perché alimenta quasi ogni sollevamento e figura
  • Esercitati nel controllo del respiro per tenere le sequenze sott'acqua senza affannarti riemergendo
  • Usa uno stringinaso per nuotare le figure capovolte comodamente senza far entrare acqua
  • Prova conteggi e formazioni a terra prima di aggiungere musica e acqua insieme
  • Mantieni il core attivo per tutta la coreografia per conservare le linee del corpo e non affondare a metà figura
  • Riscalda bene le spalle, perché lo sculling e i sollevamenti le sollecitano molto

Cosa serve

Attività

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Rischio elevato 18+

Questa attività è destinata agli adulti. Conferma di avere almeno 18 anni per visualizzare questo tipo di attività.

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