Nieuwe activiteit voorstellen

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bug melden

Optioneel, 1 afbeelding tot 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Acroyoga

Acroyoga

Min. aantal deelnemers 2
Leeftijd 14+ jr.
Ondersteuning door een volwassene Aanbevolen
Min. duur 30 min.
Kosten Geen (gratis)
Omgeving Binnen / Buiten

Combineer yoga, acrobatiek en Thaise massage in oefeningen met z'n tweeën waarbij de een als basis dient en de ander in omgekeerde houdingen tilt — acroyoga vraagt vertrouwen, lichaamsbewustzijn en communicatie en maakt van een solo-oefening een speels fysiek gesprek.

De essentie

  • Werk samen met een partner en bepaal de rollen: de base ligt op de grond en ondersteunt de flyer met voeten of handen, de flyer balanceert in de lucht, en een spotter blijft in de buurt, klaar om te helpen als er iets misgaat.
  • Begin met eenvoudige, lage poses, zoals de base die op zijn rug ligt met gebogen knieën en voeten op de heupen van de flyer geplant, zodat de flyer dicht bij de grond kan oefenen met balanceren voordat hij iets hogers probeert.
  • Communiceer duidelijk en voortdurend, met eenvoudige verbale signalen om aan te geven wanneer je klaar bent om te tillen, vast te houden of naar beneden te komen, want acro-yoga hangt af van vertrouwen en timing tussen partners.
  • Houd je core aangespannen en maak langzame, gecontroleerde bewegingen in plaats van plotselinge, want vloeiende overgangen zijn veiliger en makkelijker voor je partner om te volgen.
  • Heb altijd een plan om een pose veilig te verlaten, en oefen gecontroleerde afstijgingen voordat je probeert een positie lang vast te houden.
  • Bouw geleidelijk op van poses op grondniveau naar staande en hogere balansen, alleen wanneer jij en je partner samen zelfverzekerd en gecoördineerd voelen.

Wat je nodig hebt

Activiteiten

Vergelijkbare activiteiten (bekijk alle)

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Kunstschaatsen

Kunstschaatsen

Over glanzend ijs glijden, precieze bogen snijden, draaien in strakke pirouettes en sprongen uitvoeren — kunstschaatsen combineert atletische kracht met artistieke uitdrukking in elke sessie.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Tango

Tango

Dans in nauwe omhelzing met een partner, terwijl je passen en richting improviseert op expressieve Argentijnse of balzaaltangomuziek — tango is een uniek intieme dans die lichaamsbewustzijn, muzikaal gevoel en een stil gesprek volledig via beweging vereist.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Waterspel

Waterspel

Plonzen in een opblaaszwembadje, watertafel of sproeier verheugt jonge kinderen op warme dagen — sensorisch, fysiek en vrolijk smerig plezier dat niets meer nodig heeft dan water en zonneschijn.