Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
DoInFreeTime
Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Acroyoga

Acroyoga

Résztvevők minimális száma 2
Életkor 14+ év
Felnőtt felügyelete szükséges Ajánlott
Minimális időtartam 30 perc
Költség Ingyenes
Környezet Beltéri / Kültéri

Ötvözd a jógát, az akrobatikát és a thai masszázst páros gyakorlatokban, ahol az egyik fél alapként szolgál, és a másikat fejjel lefelé fordított pózokba emeli — az acroyoga bizalmat, testtudatosságot és kommunikációt igényel, játékos fizikai párbeszéddé alakítva az egyéni gyakorlást.

A legfontosabb tudnivalók

  • Dolgozz egy partnerrel, és döntsétek el a szerepeket: az alap a földön fekve, lábbal vagy kézzel tartja a repülőt, a repülő a levegőben egyensúlyoz, a biztosító pedig a közelben marad, készen arra, hogy segítsen, ha valami elromlik.
  • Kezdjétek egyszerű, alacsony pózokkal, például az alap háton fekve, behajlított térdekkel, lábbal a repülő csípőjén, hogy a repülő gyakorolhassa az egyensúlyozást a talajhoz közel, mielőtt valami magasabbat próbálna.
  • Kommunikáljatok tisztán és folyamatosan, egyszerű szóbeli jelzéseket használva annak jelzésére, hogy mikor vagytok készen emelni, tartani vagy leereszkedni, mivel az akroyoga a partnerek közötti bizalmon és időzítésen alapul.
  • Tartsátok feszesen a törzsizmokat, és mozogjatok lassan, kontrolláltan a hirtelen mozdulatok helyett, mivel a sima átmenetek biztonságosabbak és könnyebben követhetők a partner számára.
  • Mindig legyen tervetek arra, hogyan lépjetek ki biztonságosan egy pózból, és gyakoroljatok kontrollált leszállásokat, mielőtt hosszan próbálnátok tartani egy pozíciót.
  • Csak fokozatosan építkezzetek a talajszintű pózoktól az álló és magasabb egyensúlyok felé, amikor te és a partnered együtt magabiztosnak és összehangoltnak érzitek magatokat.

Amire szükséged lesz

Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Magas kockázat
Légi selyem

Légi selyem

Mássz, tekeredj a hosszú, lógó selyemkendőbe, és mutass be kecses zuhanásokat és pózokat egy cirkuszművészeti órán, együtt építve figyelemre méltó felsőtest-erőt és művészi kifejezőkészséget.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Magas kockázat
Parkour

Parkour

Fuss, ugorj át akadályokon, szökkenj és mássz városi vagy természeti környezetben kizárólag a tested segítségével — a parkour robbanékony erőt, térérzékelést és félelem nélküli problémamegoldást fejleszt minden újabb legyőzött akadállyal.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.
Akadálypálya a kertben

Akadálypálya a kertben

Építs akadálypályát párnákból, hulahoppkarikákból, lépőkövekből és kerti bútorokból, amelyen végig lehet versenyezni — energikus foglalatosság, amely a kéznél lévő eszközökkel fejleszti a koordinációt és a leleményességet.