Πρόταση νέας δραστηριότητας

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος

Προαιρετικό, 1 εικόνα έως 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ακρογιόγκα

Ακρογιόγκα

Ελάχιστος αριθμός συμμετεχόντων 2
Ηλικία 14+ έτη
Υποστήριξη από ενήλικα Συνιστάται
Ελάχιστη διάρκεια 30 λεπτ.
Κόστος Καμία (Δωρεάν)
Περιβάλλον Εσωτερικός / Υπαίθριος χώρος

Συνδυάστε στοιχεία γιόγκα και ακροβατικής με έναν εταίρο — ένας φέρει και ένας πετάει, δημιουργώντας πόζες που χτίζουν εμπιστοσύνη, δύναμη και επικοινωνία μέσω σωματικής συνεργασίας.

Τα Βασικά

  • Δουλέψτε με έναν σύντροφο και αποφασίστε τους ρόλους: η βάση ξαπλώνει στο έδαφος στηρίζοντας τον πετώντα με τα πόδια ή τα χέρια της, ο πετών ισορροπεί στον αέρα, και ένας παρατηρητής μένει κοντά έτοιμος να βοηθήσει αν κάτι πάει στραβά.
  • Ξεκινήστε με απλές, χαμηλές στάσεις, όπως η βάση ξαπλωμένη ανάσκελα με λυγισμένα γόνατα και τα πόδια της στηριγμένα στους γοφούς του πετώντα, ώστε ο πετών να μπορεί να εξασκηθεί στην ισορροπία κοντά στο έδαφος πριν επιχειρήσει κάτι ψηλότερο.
  • Επικοινωνήστε καθαρά και συνεχώς, χρησιμοποιώντας απλά λεκτικά σήματα για να δείξετε πότε είστε έτοιμοι να σηκώσετε, να κρατήσετε ή να κατέβετε, αφού η ακρο-γιόγκα εξαρτάται από την εμπιστοσύνη και τον συγχρονισμό μεταξύ συντρόφων.
  • Κρατήστε τον κορμό σας ενεργοποιημένο και τις κινήσεις σας αργές και ελεγχόμενες αντί για απότομες, αφού οι ομαλές μεταβάσεις είναι πιο ασφαλείς και πιο εύκολο να τις ακολουθήσει ο σύντροφός σας.
  • Έχετε πάντα ένα σχέδιο για το πώς θα βγείτε με ασφάλεια από μια στάση, και εξασκηθείτε σε ελεγχόμενες κατεβάσεις πριν προσπαθήσετε να κρατήσετε μια θέση για πολύ.
  • Χτίστε σταδιακά από στάσεις στο έδαφος σε όρθιες και ψηλότερες ισορροπίες μόνο όταν εσείς και ο σύντροφός σας νιώθετε σίγουροι και συντονισμένοι μαζί.

Τι χρειάζεστε

Δραστηριότητες

Παρόμοιες δραστηριότητες (δείτε όλες)

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Χορός για μωρά

Χορός για μωρά

Ανεβάστε εύθυμη μουσική και χορέψτε κρατώντας το μωρό ή αφήστε το να κινείται στο ρυθμό — χαρούμενη, αισθητηριακή εμπειρία ενισχύοντας τη σχέση γονέα-παιδιού και τη μουσική ανάπτυξη.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Breakdance

Breakdance

Μάθετε footwork, freezes και spinning moves στο breakdance — δυναμική χιπ-χοπ τέχνη που απαιτεί δύναμη, ευκαμψία και δημιουργικότητα, με πλούσιο πολιτισμό ανταγωνισμού και αδελφότητας.

Αναφορά σφάλματος σε αυτή τη δραστηριότητα

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Swing Dancing

Swing Dancing

Μαθαίνοντας τις ζωηρές κινήσεις σε ζεύγη του lindy hop, east coast swing ή jive σε κοινωνικό μάθημα χορού, συνδεόμενοι μέσω ρυθμού, παιχνιδιάρικων στροφών και χαράς αυτοσχέδιου βηματισμού.