Navrhnout novou aktivitu

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Nahlásit chybu

Nepovinné, 1 obrázek do 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Jóga pro rodiče a miminka

Jóga pro rodiče a miminka

Minimální počet účastníků 2
Věk 0–2 let
Doprovod dospělé osoby Není nutný
Minimální délka 20 min.
Cena Žádná (zdarma)
Prostředí Uvnitř / Venku

Cvičte jógu s miminkem na dece před vámi, začleňujte ho do pozic nebo nechejte ho hrát, zatímco vy protahujete — relaxační, sociální cvičení obnovující sílu rodičů a stimulující vývoj miminka.

Základy

Pravidla

  • Získejte lékařský souhlas před zahájením, zejména pokud jste v poporodním období, protože většina instruktorů vyžaduje počkat až po 6týdenní poporodní kontrole a bez ní vás nepustí do kurzu.
  • Nikdy nenuťte dítě do polohy nebo protahování, protože klouby a kyčelní klouby miminek se stále vyvíjejí a vynucený pohyb může způsobit zranění.
  • Řiďte se vedením instruktora ohledně bezpečných úchopů a poloh pro dítě místo vlastní improvizace, protože některé úchopy, které se zdají intuitivní, mohou ve skutečnosti namáhat krk nebo páteř dítěte předtím, než má plnou kontrolu nad hlavou.
  • Okamžitě zastavte nebo upravte jakoukoli polohu, pokud vaše dítě vypadá rozrušené, přestimulované nebo nepohodlné, protože kurz má být uklidňující a rozmrzelé dítě signalizuje, že je čas na pauzu.

Tipy

  • Naplánujte si kurz podle harmonogramu krmení a spánku vašeho dítěte, protože hladové nebo přetažené dítě bude mít potíže zůstat klidné během sezení bez ohledu na to, jak jemné polohy jsou.
  • Vezměte s sebou vrstvu navíc a lehkou deku pro dítě, protože miminka po části kurzu leží nehybně a mohou se ochladit rychleji než aktivně se pohybující dospělý.
  • Zaměřte se na spojení s vaším dítětem prostřednictvím očního kontaktu a doteku spíše než na dosažení dokonalé jógové polohy, protože pouto a jemný pohyb jsou v této fázi důležitější než přesnost polohy.
  • Počítejte s tím, že budete muset často upravovat nebo dělat přestávky, protože miminka mají nepředvídatelné nálady a potřeby, a kurz, který jeden týden probíhá hladce, může další týden vyžadovat neustálé přizpůsobování.

Co budete potřebovat

Aktivity

Podobné aktivity (zobrazit vše)

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Historická pěší prohlídka

Historická pěší prohlídka

Procházejte čtvrtěmi, náměstími a budovami ze silného historického zájmu s průvodcem, jehož příběhy oživují architekturu, konflikty a osobnosti minulosti v místech, kde se to skutečně stalo.

Nahlásit chybu v této aktivitě

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Výroba mapy pokladu

Výroba mapy pokladu

Nakreslte mapu vašeho domu, zahrady nebo čtvrtě s klikaté cestičky, křížky a tajnými symboly označujícími ukrytý poklad — kreativní základ pro honbu za pokladem, která potěší děti jakéhokoli věku.