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Yoga genitore-bambino

Yoga genitore-bambino

Numero min. di partecipanti 2
Età 0–2 anni
Assistenza di un adulto Non richiesta
Durata min. 20 min
Costo Nessuno (gratis)
Ambiente Al chiuso / All'aperto

Dolci sequenze di yoga pensate per genitore e bambino insieme — uniscono allungamenti, posizioni e interazione giocosa che favoriscono la flessibilità, rafforzano il legame e coltivano la calma.

L'essenziale

Regole

  • Ottenete il via libera medico prima di iniziare, specialmente se siete in post-partum, poiché la maggior parte degli istruttori richiede di attendere fino al controllo post-partum delle 6 settimane e non vi lascerà partecipare senza.
  • Non forzate mai un bambino in una posa o uno stiramento, poiché le articolazioni e le anche dei bambini sono ancora in sviluppo e forzare il movimento può causare lesioni.
  • Seguite le indicazioni dell'istruttore sulle prese e posizioni sicure per il bambino invece di improvvisare da soli, poiché alcune prese che sembrano intuitive possono in realtà sollecitare il collo o la colonna vertebrale di un bambino prima che abbia il pieno controllo della testa.
  • Interrompete o modificate immediatamente qualsiasi posa se il vostro bambino sembra angosciato, sovrastimolato o a disagio, poiché la lezione dovrebbe essere calmante e un bambino irrequieto segnala che è ora di fermarsi.

Consigli

  • Programmate la lezione intorno agli orari di poppata e sonnellino del vostro bambino, poiché un bambino affamato o troppo stanco faticherà a rimanere calmo durante la sessione indipendentemente da quanto siano dolci le pose.
  • Portate uno strato extra e una coperta leggera per il vostro bambino, poiché i bambini rimangono fermi per parti della lezione e possono raffreddarsi più velocemente di un adulto che si muove attivamente.
  • Concentratevi sul connettervi con il vostro bambino attraverso il contatto visivo e il tocco piuttosto che sull'ottenere una posa yoga perfetta, poiché il legame e il movimento delicato contano più della precisione della posa in questa fase.
  • Aspettatevi di dover modificare o fare pause spesso, poiché i bambini hanno umori e bisogni imprevedibili, e una lezione che scorre bene una settimana può richiedere un adattamento costante la successiva.

Cosa serve

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