Предложить новое занятие

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.
Сообщить об ошибке

Необязательно, 1 изображение до 5 МБ.

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.
DoInFreeTime
Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.
Йога для родителя и малыша

Йога для родителя и малыша

Минимальное количество человек 2
Возраст 0–2 лет
Присмотр взрослых Не требуется
Минимальная продолжительность 20 мин.
Стоимость Нет (Бесплатно)
Тип места В помещении / На открытом воздухе

Мягкие йога-последовательности для родителя и малыша вместе: растяжки, позы и игровое взаимодействие, развивающие гибкость, укрепляющие связь и дарящие обоим ощущение спокойствия.

Главное

Правила

  • Получите медицинское разрешение перед началом занятий, особенно если вы после родов, так как большинство инструкторов требуют дождаться послеродового осмотра через 6 недель и не допустят вас к занятиям без него.
  • Никогда не заставляйте ребёнка принимать позу или тянуться силой, так как суставы и тазобедренные суставы младенцев ещё развиваются, и принудительное движение может привести к травме.
  • Следуйте указаниям инструктора по безопасным для ребёнка захватам и положениям, а не импровизируйте сами, так как некоторые захваты, которые кажутся интуитивными, на самом деле могут перегрузить шею или позвоночник ребёнка до того, как он полностью научится держать голову.
  • Немедленно прекращайте или изменяйте любую позу, если ваш ребёнок выглядит расстроенным, перевозбуждённым или испытывает дискомфорт, так как занятие должно успокаивать, а капризный ребёнок — сигнал, что пора сделать паузу.

Советы

  • Планируйте время занятия с учётом графика кормления и сна вашего ребёнка, так как голодный или переутомлённый ребёнок будет с трудом сохранять спокойствие на протяжении занятия, независимо от мягкости поз.
  • Возьмите дополнительный слой одежды и лёгкое одеяло для ребёнка, так как во время части занятия младенцы лежат неподвижно и могут замёрзнуть быстрее, чем активно двигающийся взрослый.
  • Сосредоточьтесь на установлении связи с ребёнком через зрительный контакт и прикосновения, а не на достижении идеальной позы йоги, так как на этом этапе важнее эмоциональная связь и мягкое движение, чем точность выполнения поз.
  • Будьте готовы часто менять план или делать паузы, так как настроение и потребности младенцев непредсказуемы, и занятие, которое в одну неделю проходит гладко, на следующей может потребовать постоянной адаптации.

Что понадобится

Идеи для отдыха

Похожие занятия (смотреть все)

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.
Высокий риск
Гидроцикл

Гидроцикл

Выжмите газ на гидроцикле и помчитесь по воде на захватывающей скорости — брызги, рёв двигателя и резкие повороты превращают любую открытую воду в ваш личный полигон для веселья.

Сообщить об ошибке в занятии

Этот сайт защищён технологией reCAPTCHA. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования Google.
Велосипедная охота за сокровищами

Велосипедная охота за сокровищами

Разработайте маршрут по окрестностям с подсказками, спрятанными у местных достопримечательностей — участники следуют по маршруту на велосипедах, сочетая физическую активность и решение задач.