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Eltern-Baby-Yoga

Eltern-Baby-Yoga

Mindestanzahl der Teilnehmer 2
Alter 0–2 J.
Begleitung durch Erwachsene Nicht erforderlich
Mindestdauer 20 Min.
Kosten Keine (kostenlos)
Umgebung Drinnen / Draußen

Sanfte Yoga-Sequenzen für Elternteil und Baby gemeinsam — eine Mischung aus Dehnungen, Posen und spielerischer Interaktion, die Beweglichkeit fördert, die Bindung stärkt und Ruhe kultiviert.

Das Wichtigste

Regeln

  • Holt euch vor dem Beginn eine ärztliche Freigabe, besonders wenn ihr postpartal seid, da die meisten Kursleiter verlangen, dass ihr bis nach eurer 6-Wochen-Nachuntersuchung wartet, und euch ohne diese nicht mitmachen lassen.
  • Zwingt ein Baby nie in eine Haltung oder Dehnung, da die Gelenke und Hüftpfannen von Babys sich noch entwickeln und erzwungene Bewegung Verletzungen verursachen kann.
  • Folgt der Anleitung des Kursleiters bei babysicheren Griffen und Positionen, statt selbst zu improvisieren, da bestimmte Griffe, die intuitiv erscheinen, tatsächlich den Nacken oder die Wirbelsäule eines Babys belasten können, bevor es volle Kopfkontrolle hat.
  • Beendet oder ändert jede Haltung sofort, wenn euer Baby verzweifelt, überreizt oder unwohl wirkt, da der Kurs beruhigend sein soll und ein quengeliges Baby signalisiert, dass es Zeit für eine Pause ist.

Tipps

  • Legt den Kurstermin um den Fütterungs- und Schlafplan eures Babys herum, da ein hungriges oder übermüdetes Baby während der Sitzung Schwierigkeiten hat, ruhig zu bleiben, egal wie sanft die Haltungen sind.
  • Bringt eine zusätzliche Schicht und eine leichte Decke für euer Baby mit, da Babys bei Teilen des Kurses stillliegen und schneller frieren als ein aktiv sich bewegender Erwachsener.
  • Konzentriert euch darauf, mit eurem Baby durch Blickkontakt und Berührung eine Verbindung herzustellen, statt eine perfekte Yoga-Haltung zu erreichen, da die Bindung und sanfte Bewegung in diesem Stadium wichtiger sind als die Präzision der Haltung.
  • Rechnet damit, oft anpassen oder pausieren zu müssen, da Babys unvorhersehbare Stimmungen und Bedürfnisse haben und ein Kurs, der eine Woche flüssig verläuft, in der nächsten ständige Anpassung erfordern kann.

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