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Yoga parent-bébé

Yoga parent-bébé

Nombre min. de participants 2
Âge 0–2 ans
Assistance d'un adulte Non requise
Durée min. 20 min
Coût Aucun (gratuit)
Environnement Intérieur / Extérieur

De douces séquences de yoga conçues pour le parent et le bébé ensemble — alliant étirements, postures et interactions ludiques qui favorisent la souplesse, renforcent le lien et cultivent le calme.

L'essentiel

Règles

  • Obtenez une autorisation médicale avant de commencer, surtout si vous êtes en post-partum, car la plupart des instructeurs exigent d'attendre votre visite postnatale de 6 semaines et ne vous laisseront pas participer sans elle.
  • Ne forcez jamais un bébé dans une posture ou un étirement, car les articulations et les hanches des bébés sont encore en développement et forcer un mouvement peut causer des blessures.
  • Suivez les indications de l'instructeur sur les prises et positions sûres pour bébé plutôt que d'improviser vous-même, car certaines prises qui semblent intuitives peuvent en réalité solliciter le cou ou la colonne vertébrale d'un bébé avant qu'il ait un contrôle complet de la tête.
  • Arrêtez ou modifiez immédiatement toute posture si votre bébé semble en détresse, surstimulé ou mal à l'aise, car le cours est censé être apaisant et un bébé grognon signale qu'il est temps de faire une pause.

Astuces

  • Programmez le cours en fonction du rythme d'alimentation et de sieste de votre bébé, car un bébé affamé ou surmené aura du mal à rester calme pendant la séance, peu importe la douceur des postures.
  • Apportez une couche supplémentaire et une couverture légère pour votre bébé, car les bébés restent immobiles pendant certaines parties du cours et peuvent avoir froid plus vite qu'un adulte activement en mouvement.
  • Concentrez-vous sur la connexion avec votre bébé par le contact visuel et le toucher plutôt que sur la réalisation d'une posture de yoga parfaite, car le lien et le mouvement doux comptent plus que la précision de la posture à ce stade.
  • Attendez-vous à modifier ou à faire des pauses souvent, car les bébés ont des humeurs et des besoins imprévisibles, et un cours qui se déroule bien une semaine peut nécessiter une adaptation constante la semaine suivante.

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