Föreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Rapportera ett fel

Valfritt, 1 bild upp till 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Förälder-baby-yoga

Förälder-baby-yoga

Minsta antal deltagare 2
Ålder 0–2 år
Stöd av vuxen Krävs inte
Minsta varaktighet 20 min.
Kostnad Ingen (Gratis)
Miljö Inomhus / Utomhus

Mjuka yogasekvenser utformade för förälder och baby tillsammans – kombinerar stretchningar, positioner och lekfull interaktion som fremjar flexibilitet, stärker bindning och odlar lugn.

Det Viktigaste

Regler

  • Skaffa läkarens godkännande innan ni börjar, särskilt om ni är postpartum, eftersom de flesta instruktörer kräver att ni väntar tills efter er 6-veckorskontroll efter förlossningen och inte låter er delta utan det.
  • Tvinga aldrig en bebis in i en position eller sträckning, eftersom bebisars leder och höftleder fortfarande utvecklas och tvingad rörelse kan orsaka skada.
  • Följ instruktörens vägledning om babysäkra grepp och positioner istället för att improvisera själva, eftersom vissa grepp som verkar intuitiva faktiskt kan belasta en bebis nacke eller ryggrad innan hen har full huvudkontroll.
  • Stoppa eller ändra omedelbart varje position om er bebis verkar upprörd, överstimulerad eller obekväm, eftersom klassen ska vara lugnande och en gnällig bebis signalerar att det är dags att pausa.

Tips

  • Tidsplanera klassen kring er bebis mat- och sovschema, eftersom en hungrig eller övertrött bebis kommer att kämpa för att hålla sig lugn under passet oavsett hur milda positionerna är.
  • Ta med ett extra lager och en lätt filt till er bebis, eftersom bebisar ligger stilla under delar av klassen och kan bli kalla snabbare än en aktivt rörlig vuxen.
  • Fokusera på att skapa kontakt med er bebis genom ögonkontakt och beröring istället för att uppnå en perfekt yogaposition, eftersom bandet och den milda rörelsen betyder mer än precision i positionen i detta skede.
  • Förvänta er att behöva ändra eller pausa ofta, eftersom bebisar har oförutsägbara humör och behov, och en klass som flyter smidigt en vecka kan kräva ständig anpassning nästa.

Vad du behöver

Aktiviteter

Liknande aktiviteter (se alla)

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Historisk stadsvandring

Historisk stadsvandring

Följ en kurerad rutt genom en stad eller by för att avslöja lager av lokal historia och kulturarv, med berättelser om historiska händelser, kända invånare och glömda platser som levandegörs.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Skattekartestillverkning

Skattekartestillverkning

Rita en karta över din trädgård eller kvarter, göm ett litet pris, markera det med ett X och låt barnen följa ledtrådarna för att hitta det – en tidlös äventyrsaktivitet som bygger rumsligt tänkande.