Föreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Rapportera ett fel

Valfritt, 1 bild upp till 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Förälder-baby-yoga

Förälder-baby-yoga

Minsta antal deltagare 2
Ålder 0–2 år
Stöd av vuxen Krävs inte
Minsta varaktighet 20 min.
Kostnad Ingen (Gratis)
Miljö Inomhus / Utomhus

Mjuka yogasekvenser utformade för förälder och baby tillsammans – kombinerar stretchningar, positioner och lekfull interaktion som fremjar flexibilitet, stärker bindning och odlar lugn.

Det Viktigaste

Regler

  • Skaffa läkarens godkännande innan ni börjar, särskilt om ni är postpartum, eftersom de flesta instruktörer kräver att ni väntar tills efter er 6-veckorskontroll efter förlossningen och inte låter er delta utan det.
  • Tvinga aldrig en bebis in i en position eller sträckning, eftersom bebisars leder och höftleder fortfarande utvecklas och tvingad rörelse kan orsaka skada.
  • Följ instruktörens vägledning om babysäkra grepp och positioner istället för att improvisera själva, eftersom vissa grepp som verkar intuitiva faktiskt kan belasta en bebis nacke eller ryggrad innan hen har full huvudkontroll.
  • Stoppa eller ändra omedelbart varje position om er bebis verkar upprörd, överstimulerad eller obekväm, eftersom klassen ska vara lugnande och en gnällig bebis signalerar att det är dags att pausa.

Tips

  • Tidsplanera klassen kring er bebis mat- och sovschema, eftersom en hungrig eller övertrött bebis kommer att kämpa för att hålla sig lugn under passet oavsett hur milda positionerna är.
  • Ta med ett extra lager och en lätt filt till er bebis, eftersom bebisar ligger stilla under delar av klassen och kan bli kalla snabbare än en aktivt rörlig vuxen.
  • Fokusera på att skapa kontakt med er bebis genom ögonkontakt och beröring istället för att uppnå en perfekt yogaposition, eftersom bandet och den milda rörelsen betyder mer än precision i positionen i detta skede.
  • Förvänta er att behöva ändra eller pausa ofta, eftersom bebisar har oförutsägbara humör och behov, och en klass som flyter smidigt en vecka kan kräva ständig anpassning nästa.

Vad du behöver

Aktiviteter

Liknande aktiviteter (se alla)

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Hög risk
Vattenskoter

Vattenskoter

Tryck på gasen på en personlig vattenfarkost och skumma fram over vattnet i upprymdande fart – ett sus av stänk, motorbrus och skarpa svängar som gör vatten till din lekplats.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Cykelskattjakt

Cykelskattjakt

Designa en rutt runt kvarteret med ledtrådar gömda vid lokala landmärken – cyklisterna följer spåret på sina cyklar och kombinerar motion, problemlösning och en känsla av närnaturäventyr.