亲子瑜伽
| 最少参与人数 | 2 |
| 年龄 | 0–2 岁 |
| 成人安全协助 | 无需 |
| 最短时长 | 20 分钟 |
| 花费 | 免费 |
| 环境 | 室内 / 户外 |
专为父母与宝宝共同设计的温和瑜伽序列——结合伸展、体式与互动游戏，增进柔韧性、加深亲子联结、培养平静心境。
基础须知
规则
- 开始前先获得医生的许可，尤其是如果你处于产后阶段，因为大多数指导老师都要求等到产后6周复查之后才能加入，没有这个许可不会让你参加。
- 绝不要强迫宝宝进入某个姿势或拉伸，因为婴儿的关节和髋关节仍在发育，强行运动可能造成伤害。
- 遵循指导老师教的对宝宝安全的抱姿和体位，而不是自己临场发挥，因为有些看似很直觉的抱法实际上可能在宝宝还没有完全控制头部之前拉伤他的颈部或脊椎。
- 如果宝宝表现出痛苦、过度刺激或不舒服，要立即停止或调整任何动作，因为这门课本应是让人平静的，宝宝闹脾气就说明该暂停了。
建议
- 把上课时间安排在宝宝喂奶和小睡的间隙，因为不管动作多么温和，饥饿或过度疲惫的宝宝在课堂上都很难保持平静。
- 给宝宝多带一件衣服和一条薄毯子，因为课程中有些环节宝宝要保持静止，比起一直在活动的大人更容易感觉冷。
- 把重点放在通过眼神交流和触摸与宝宝建立联结上，而不是追求完美的瑜伽体式，因为在这个阶段，亲子联结和温和的动作比动作是否标准更重要。
- 要预料到经常需要调整或暂停，因为宝宝的情绪和需求难以预测，某一周顺利进行的课程，到下一周可能就需要不断调整。
所需装备
-
体操垫
