Ehdota uutta aktiviteettia

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Ilmoita virheestä

Valinnainen, 1 kuva, enintään 5 Mt.

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
DoInFreeTime
Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Vanhempi-vauva-jooga

Vanhempi-vauva-jooga

Osallistujien vähimmäismäärä 2
Ikä 0–2 v
Aikuisen turvahenkilö Ei vaadita
Vähimmäiskesto 20 min
Kustannus Ei mitään (Ilmainen)
Ympäristö Sisällä / Ulkona

Lempeitä joogasarjoja vanhemmalle ja vauvalle yhdessä — venytyksiä, asentoja ja leikkisää vuorovaikutusta, jotka edistävät notkeutta, vahvistavat sidettä ja luovat rauhaa.

Perustiedot

Säännöt

  • Hankkikaa lääkärin hyväksyntä ennen aloittamista, erityisesti jos olette synnytyksen jälkeisessä vaiheessa, sillä useimmat ohjaajat vaativat odottamaan synnytyksen jälkeiseen 6 viikon tarkastukseen asti eivätkä päästä mukaan ilman sitä.
  • Älkää koskaan pakottako vauvaa asentoon tai venytykseen, sillä vauvojen nivelet ja lonkkakuopat kehittyvät vielä ja pakotettu liike voi aiheuttaa vamman.
  • Noudattakaa ohjaajan opastusta vauvalle turvallisista otteista ja asennoista sen sijaan, että improvisoisitte itse, sillä jotkin otteet, jotka tuntuvat intuitiivisilta, voivat itse asiassa rasittaa vauvan kaulaa tai selkärankaa ennen kuin hänellä on täysi päänhallinta.
  • Lopettakaa tai muuttakaa mikä tahansa asento heti, jos vauvanne vaikuttaa ahdistuneelta, yliärsyyntyneeltä tai epämukavalta, sillä tunnin on tarkoitus olla rauhoittava ja kiukutteleva vauva viestii, että on aika tauottaa.

Vinkit

  • Ajoittakaa tunti vauvanne ruokailu- ja nukkumisaikataulun mukaan, sillä nälkäinen tai liian väsynyt vauva kamppailee pysyäkseen rauhallisena istunnon läpi asennoista riippumatta niiden lempeydestä.
  • Ottakaa mukaan ylimääräinen kerros ja kevyt peitto vauvallenne, sillä vauvat makaavat paikallaan osan tunnista ja voivat kylmettyä nopeammin kuin aktiivisesti liikkuva aikuinen.
  • Keskittykää yhteyden luomiseen vauvanne kanssa katsekontaktin ja kosketuksen avulla täydellisen joogaasennon saavuttamisen sijaan, sillä side ja lempeä liike merkitsevät tässä vaiheessa enemmän kuin asennon tarkkuus.
  • Odottakaa joutuvanne usein muuttamaan tai keskeyttämään, sillä vauvoilla on ennalta arvaamattomia mielialoja ja tarpeita, ja tunti, joka sujuu jouhevasti yhtenä viikkona, voi vaatia jatkuvaa sopeutumista seuraavalla.

Mitä tarvitset

Aktiviteetit

Samankaltaiset aktiviteetit (näytä kaikki)

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Käsipallo

Käsipallo

Heitä, ota kiinni ja laukaise maaliin vauhdikkaassa joukkuelajissa — käsipallo vaatii nopeutta, koordinaatiota ja taktista silmää, ja sitä pelataan sisä- ja ulkokentillä kouluissa, seuroissa ja puistoissa.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Paikallishistorian aarteenetsintä

Paikallishistorian aarteenetsintä

Tutki kotikaupunkisi vähemmän tunnettuja historiallisia faktoja ja omalaatuisia nähtävyyksiä, ja suunnittele sitten kävelyreitti niiden luo — hauska tapa löytää yllättäviä tarinoita kotiseudultasi.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Korkea riski
Snorklaus

Snorklaus

Kellu kasvot alaspäin pinnalla maski ja snorkkeli päällä katsellen alapuolella vellovaa merielämää – snorklaus on helppo tapa aloittaa sukellusretkien tekeminen, joka paljastaa koralliriuttoja, kaloja ja merieliöitä tarkasti.