Đề xuất hoạt động mới

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi

Không bắt buộc, 1 ảnh tối đa 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ngâm Mình Trong Nước Lạnh

Ngâm Mình Trong Nước Lạnh

Số người tham gia tối thiểu 1
Độ tuổi Trên 18 tuổi
Hỗ trợ an toàn Nên có
Thời lượng tối thiểu 15 phút
Chi phí Không có (Miễn phí)
Môi trường Ngoài trời

Cố ý ngâm mình trong dòng sông, hồ, biển hoặc bể bơi ngoài trời lạnh giá trong một khoảnh khắc ngắn đầy sảng khoái, kích hoạt luồng endorphin, sự tỉnh táo cao độ và cảm giác thành tựu phấn khích được chia sẻ cùng nhau.

Những Điều Cần Biết

  • Vào nước từ từ và kiểm soát hơi thở — phản ứng sốc lạnh đạt đỉnh trong 30-60 giây đầu và qua đi nếu bạn giữ bình tĩnh
  • Không bao giờ ngâm mình một mình ở vùng nước mở; hãy đi cùng người có thể giúp nếu bạn gặp khó khăn khi ra khỏi nước
  • Bắt đầu với những lần ngâm ngắn khoảng một phút hoặc ít hơn và tăng dần khả năng chịu đựng trong vài tuần, không phải một lúc
  • Sau đó làm ấm cơ thể tự nhiên bằng quần áo khô và vận động thay vì tắm nước nóng, vì có thể gây chóng mặt
  • Tránh ngâm nước lạnh nếu bạn có bệnh tim, huyết áp cao, hoặc đang mang thai mà chưa tham khảo ý kiến bác sĩ trước

Những Gì Bạn Cần

Hoạt Động

Hoạt động tương tự (xem tất cả)

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rủi ro cao
Trượt nước

Trượt nước

Bám vào dây kéo, được ca-nô kéo đứng lên trên ván trượt và lướt cắt qua sóng nước — trượt nước đề cao sự thăng bằng, sức mạnh đôi chân và khả năng canh thời điểm, đền đáp bằng cảm giác tốc độ lướt trên mặt nước.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rủi ro cao
Lướt sóng bằng người

Lướt sóng bằng người

Bắt và cưỡi những con sóng vỡ ngoài đại dương chỉ bằng cơ thể, không cần ván. Bơi đúng thời điểm để hòa vào năng lượng của sóng và được cuốn nhanh vào bờ.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rủi ro cao
Lặn Bình Khí

Lặn Bình Khí

Thở dưới nước nhờ bình khí và bộ điều áp khi khám phá các rạn san hô, xác tàu đắm và hệ sinh thái biển — lặn bình khí mở ra một thế giới tĩnh lặng, không trọng lượng đầy màu sắc và sự sống mà chỉ có thể chạm tới khi lặn xuống dưới bề mặt.