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冷水浴(コールドウォーターディッピング)

冷水浴(コールドウォーターディッピング)

最少参加人数 1
年齢 18歳以上
安全サポート 推奨
最短所要時間 15 分
費用 なし(無料)
環境 屋外

冷たい川や湖、海、屋外プールにあえて身を沈め、短くも刺激的な水浴びを楽しもう。エンドルフィンの高揚感、研ぎ澄まされた意識、そして成し遂げた爽快な達成感を分かち合える。

基本情報

  • ゆっくりと入り、呼吸をコントロールしましょう。寒冷ショック反応は最初の30〜60秒でピークに達し、落ち着いていれば収まります
  • 開放水域で一人で入水しないでください。出るのに苦労した時に助けてくれるパートナーと一緒に行きましょう
  • 1分以内の短い浸水から始め、一度にではなく数週間かけて徐々に耐性をつけましょう
  • 入水後は熱いシャワーではなく、乾いた服と体を動かすことで自然に温まりましょう。熱いシャワーはめまいを引き起こすことがあります
  • 心臓疾患、高血圧、妊娠中の方は、事前に医師に相談せずに冷水浸水を行わないようにしましょう

必要なもの

アクティビティ

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高リスク
ホースポロ

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馬に乗って疾走しながら長いマレット(スティック)を振り、小さなボールを相手のゴールへ運びます。世界最古のチームスポーツのひとつで、スピードと身体能力、そして卓越した馬術が求められます。

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高リスク
テレマークスキー

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フリーヒールと深く膝をつくランジ姿勢でターンを刻む——テレマークスキーは元祖スキー技術で、アルペンカービングの優雅さと、このスポーツに独特の見た目を与える低くひざまずくようなランジを組み合わせています。

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高リスク
ウェイクボード

ウェイクボード

モーターボートやケーブルシステムに引かれたボードに乗り、水面を切り裂きながらウェイクの形をしたランプから飛び上がってエアトリックを決める——初心者にも取り組みやすく、上級者も段階的なスキルアップで奥深く楽しめるスポーツです。