Ehdota uutta aktiviteettia

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Ilmoita virheestä

Valinnainen, 1 kuva, enintään 5 Mt.

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
DoInFreeTime
Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Kylmässä vedessä kastautuminen

Kylmässä vedessä kastautuminen

Osallistujien vähimmäismäärä 1
Ikä 18+ v
Turvahenkilö Suositellaan
Vähimmäiskesto 15 min
Kustannus Ei mitään (Ilmainen)
Ympäristö Ulkona

Upottautukaa tarkoituksella kylmään jokeen, järveen, mereen tai ulkoaltaaseen lyhyeksi virkistäväksi pulahdukseksi, mikä laukaisee endorfiiniryöpyn, terävöittää vireystilaa ja luo yhteisen riemastuttavan onnistumisen tunteen.

Perustiedot

  • Mene sisään hitaasti ja hallitse hengitystäsi — kylmäshokkivaste huipentuu ensimmäisten 30-60 sekunnin aikana ja hälvenee, jos pysyt rauhallisena
  • Älä koskaan mene kylmävesikastautumaan yksin avovedessä; mene kumppanin kanssa, joka voi auttaa jos sinun on vaikea päästä ylös
  • Aloita lyhyillä, minuutin tai lyhyemmillä kastautumisilla ja kasvata sietokykyä asteittain viikkojen kuluessa, ei kerralla
  • Lämmittele jälkeenpäin luonnollisesti kuivilla vaatteilla ja liikkeellä kuuman suihkun sijaan, joka voi aiheuttaa huimausta
  • Vältä kylmävesikastautumista, jos sinulla on sydänvaivoja, korkea verenpaine tai olet raskaana, ilman lääkärin tarkistusta ensin

Mitä tarvitset

Aktiviteetit

Samankaltaiset aktiviteetit (näytä kaikki)

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Korkea riski
Luolaretkeily

Luolaretkeily

Tutki luonnollisia luolajärjestelmiä maan alla — kiemurtele ahtaissa käytävissä, laskeudu köysillä saleihin ja etene otsalampun valossa tippukivimuodostelmien keskellä — luolaretkeily vie maisemiin, joita lähes kukaan muu ei koskaan näe.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Korkea riski
Paintball

Paintball

Kilpaile joukkueiden välisissä kahakoissa, joissa pelaajat eliminoivat vastustajia paineilma-aseilla ammutuilla maaliliivikapseleilla — paintball kehittää taktiikkaa, viestintää ja adrenaliinintäyteistä yhteistyötä.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Korkea riski
Nyrkkeily

Nyrkkeily

Harjoittele jalkatyötä, suorayhdistelmiä ja puolustavia pään liikkeitä — lyö tyynyjä ja säkkejä salilla tai sparraa harjoituskumppanin kanssa — nyrkkeily kehittää räjähtävää kuntoa, koordinaatiota ja henkistä sitkeyttä samanaikaisesti.