Új tevékenység javaslása

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése

Opcionális, 1 kép, legfeljebb 5 MB.

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Hidegvizes merítkezés

Hidegvizes merítkezés

Résztvevők minimális száma 1
Életkor 18+ év
Biztonsági felügyelet Ajánlott
Minimális időtartam 15 perc
Költség Ingyenes
Környezet Kültéri

Merüljetek szándékosan hideg folyóba, tóba, tengerbe vagy szabadtéri medencébe egy rövid, frissítő merülésre, ami endorfinlökést, fokozott éberséget és közös, lelkesítő teljesítményérzést vált ki.

A legfontosabb tudnivalók

  • Menj be lassan és szabályozd a légzésedet — a hidegsokk-reakció az első 30-60 másodpercben tetőzik és elmúlik, ha nyugodt maradsz
  • Soha ne mártózz egyedül nyílt vízben; menj el egy társsal, aki segíthet, ha nehezen jutsz ki
  • Kezdj rövid, egy percnél nem hosszabb bemártózásokkal, és fokozatosan, hetek alatt építsd a toleranciádat, ne egyszerre
  • Utána természetesen melegedj fel száraz ruhával és mozgással, ne forró zuhannyal, ami szédülést okozhat
  • Kerüld a hideg vízbe mártózást, ha szívproblémáid vannak, magas a vérnyomásod, vagy terhes vagy, orvosi konzultáció nélkül

Amire szükséged lesz

Tevékenységek

Hasonló tevékenységek (összes megtekintése)

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Magas kockázat
Barlangászat

Barlangászat

Fedezd fel a föld alatti természetes barlangrendszereket — préseld át magad szűk járatokon, ereszkedj le kötélen termekbe, és tájékozódj fejlámpával cseppkövek között — a barlangászat olyan tájakhoz visz el, amelyeket szinte senki más nem lát.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Magas kockázat
Paintball

Paintball

Versenyezz csapatos csatákban, ahol a játékosok légnyomásos fegyverekből kilőtt festékkapszulákkal jelölik meg és iktatják ki ellenfeleiket — a paintball taktikai gondolkodást, kommunikációt és adrenalinnal teli csapatmunkát fejleszt.

Hiba bejelentése ebben a tevékenységben

Ezt az oldalt a reCAPTCHA védi, így a Google Adatvédelmi irányelvei és Felhasználási feltételei érvényesek.

Magas kockázat
Bokszolás

Bokszolás

Gyakorold a lábmunkát, az ütéskombinációkat és a védekező fejmozgást — üss párnákra és zsákokra edzőtermi foglalkozásokon, vagy sparringolj egy partnerrel — a boksz egyszerre fejleszti a robbanékony állóképességet, a koordinációt és a mentális erőt.