Запропонувати нову активність

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку

Необов'язково, 1 зображення до 5 МБ.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Паркур

Паркур

Мін. кількість учасників 1
Вік 12+ р.
Нагляд дорослих Рекомендується
Мін. тривалість 30 хв
Вартість Немає (безкоштовно)
Середовище У приміщенні / На вулиці

Бігайте, долайте перешкоди, стрибайте та видирайтеся в міському чи природному середовищі, використовуючи лише своє тіло — паркур розвиває вибухову силу, відчуття простору й безстрашне розв'язання задач на кожній новій перешкоді.

Найголовніше

Правила

  • Навчіться правильно приземлятися та робити перекат, перш ніж пробувати стрибки з висоти, оскільки неправильна техніка приземлення — головна причина травм у паркурі, особливо травм щиколоток і колін.
  • Опануйте рух на низькій, безпечній висоті, перш ніж ускладнювати його, оскільки відпрацювання вольту чи стрибка, який ви ще не довели до досконалості, на піднятих чи твердих поверхнях різко підвищує ризик травми.
  • Ніколи не намагайтеся виконати рух, якщо ви не налаштовані на нього психологічно повністю, оскільки вагання посеред руху (наприклад, відсмикування під час стрибка) спричиняє набагато більше травм, ніж самі рухи.
  • Тренуйтеся зі страхувальником чи в групі, коли пробуєте нові чи ризикованіші рухи, оскільки присутність когось, хто може допомогти чи покликати на допомогу, найважливіша саме тоді, коли щось йде не так.

Поради

  • Ретельно розігрівайтеся вправами на мобільність та легким кардіо перед кожним тренуванням, оскільки паркур створює раптові, ударні навантаження на суглоби та сухожилля, які потрібно спершу підготувати.
  • Вивчайте свій маршрут і перевіряйте поверхні на стійкість, вологість чи сміття, перш ніж пробігати його, оскільки нестійкий виступ чи мокрі поручні можуть перетворити добре відпрацьований рух на падіння.
  • Проходьте вправи у структурованому порядку (перекати, потім вольти, потім стрибки), а не перескакуйте одразу до просунутих рухів, оскільки навички паркуру спираються одна на одну, і поспіх залишає прогалини в основах безпеки.
  • Практикуйтеся на м'яких чи зчіплюваних поверхнях, таких як трава чи гімнастичні мати, освоюючи нову навичку, оскільки прощаюча поверхня приземлення дозволяє безпечно помилятися, поки ваша техніка ще формується.
Активності

Схожі активності

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Високий ризик 18+

Ця активність призначена для дорослих. Підтвердьте, що вам виповнилося 18 років, щоб переглядати такі заняття.

Кручення поі

Кручення поі

Освоєння обертання зважених ланцюгів з ґнотами — з вогнем або без — відпрацювання ритмічних кругових паттернів, рухів руками і тілом, що разом створюють гіпнотичний візуальний потік.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Високий ризик
Скейтбординг

Скейтбординг

Вчіться відштовхуватися, робити олі та кататися у скейтпарку чи на гладкому покритті — прогресивний спорт, що винагороджує наполегливість, розвиває рівновагу й несе яскраву світову культуру творчості та самовираження.

Повідомити про помилку в активності

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Високий ризик
BMX

BMX

Катайтеся на маленькому BMX-байку, виконуючи трюки на рівному майданчику, у скейтпарках чи на дьортових трамплінах — BMX поєднує велосипедну майстерність із повітряною творчістю, від простих банні-хопів до складних технічних ліній.