แนะนำกิจกรรมใหม่

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

แจ้งปัญหา

ไม่บังคับ ภาพ 1 รูป ขนาดไม่เกิน 5 MB

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ปาร์กัวร์

ปาร์กัวร์

จำนวนผู้เข้าร่วมขั้นต่ำ 1
อายุ 12+ ปี
ผู้ดูแลด้านความปลอดภัยโดยผู้ใหญ่ แนะนำ
ระยะเวลาขั้นต่ำ 30 นาที
ค่าใช้จ่าย ไม่มี (ฟรี)
สภาพแวดล้อม ในร่ม / กลางแจ้ง

วิ่ง กระโดดข้าม กระโดด และปีนป่ายผ่านสภาพแวดล้อมในเมืองหรือธรรมชาติโดยใช้เพียงร่างกาย — ปาร์กัวร์พัฒนาพลังระเบิด การรับรู้พื้นที่ และการแก้ปัญหาอย่างกล้าหาญกับทุกอุปสรรคใหม่ที่พบเจอ

สิ่งที่ควรรู้

กฎ

  • เรียนรู้การลงพื้นและการม้วนตัวให้ถูกต้องก่อนพยายามกระโดดจากที่สูง เพราะเทคนิคการลงพื้นที่ไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บในปาร์กัวร์ โดยเฉพาะข้อเท้าและเข่า
  • ฝึกฝนท่าทางให้เชี่ยวชาญที่ความสูงต่ำและปลอดภัยก่อนเพิ่มความสูง เพราะการฝึกท่ากระโดดข้ามหรือกระโดดที่ยังไม่ชำนาญบนพื้นผิวที่สูงหรือแข็งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอย่างมาก
  • อย่าพยายามทำท่าที่คุณยังไม่ได้ตั้งใจเต็มที่ทางจิตใจเด็ดขาด เพราะความลังเลกลางท่า (เช่น การถอนตัวกลับระหว่างกระโดด) ก่อให้เกิดการบาดเจ็บมากกว่าตัวท่าเองมาก
  • ฝึกซ้อมกับผู้ดูแลหรือเป็นกลุ่มเมื่อพยายามทำท่าใหม่หรือมีความเสี่ยงสูงขึ้น เพราะการมีคนอยู่ด้วยเพื่อช่วยเหลือหรือเรียกความช่วยเหลือมีความสำคัญที่สุดในเวลาที่เกิดข้อผิดพลาดพอดี

เคล็ดลับ

  • วอร์มอัพให้ทั่วถึงด้วยการเคลื่อนไหวข้อต่อและคาร์ดิโอเบาๆ ก่อนการฝึกทุกครั้ง เพราะปาร์กัวร์สร้างแรงกระแทกอย่างฉับพลันและรุนแรงต่อข้อต่อและเอ็นที่ต้องเตรียมความพร้อมก่อน
  • สำรวจเส้นทางและตรวจสอบพื้นผิวว่ามีความมั่นคง ความชื้น หรือเศษวัสดุก่อนที่จะวิ่งผ่าน เพราะขอบที่ไม่มั่นคงหรือราวที่เปียกอาจทำให้ท่าที่ฝึกมาอย่างดีกลายเป็นการล้มได้
  • ฝึกฝนไปตามลำดับที่มีโครงสร้าง (การม้วนตัวก่อน แล้วจึงเป็นท่ากระโดดข้าม แล้วจึงเป็นการกระโดด) แทนที่จะข้ามไปทำท่าขั้นสูงทันที เพราะทักษะปาร์กัวร์สร้างต่อยอดจากกันและกัน การรีบเร่งไปข้างหน้าจะทิ้งช่องว่างไว้ในพื้นฐานความปลอดภัยของคุณ
  • ฝึกฝนบนพื้นผิวที่มีเบาะรองหรือมีแรงยึดเกาะดี เช่น สนามหญ้าหรือเบาะยิม ขณะกำลังพัฒนาทักษะใหม่ เพราะพื้นผิวลงจอดที่ผ่อนปรนจะช่วยให้คุณล้มเหลวได้อย่างปลอดภัยในขณะที่เทคนิคของคุณยังพัฒนาไม่เต็มที่
กิจกรรม

กิจกรรมที่คล้ายกัน

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ความเสี่ยงสูง
สเก็ตบอร์ด

สเก็ตบอร์ด

ฝึกออกแรงถีบ กระโดดโอลลี่ และล่องไปตามสเก็ตพาร์คหรือพื้นที่กลางแจ้งที่เรียบ — กีฬาที่พัฒนาได้เรื่อย ๆ ตอบแทนความมุ่งมั่น ฝึกการทรงตัว และมาพร้อมวัฒนธรรมระดับโลกที่เปี่ยมด้วยความคิดสร้างสรรค์และการแสดงออกของตัวเอง

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ความเสี่ยงสูง
การขี่ BMX

การขี่ BMX

ขี่จักรยาน BMX เฟรมเล็กเพื่อโชว์ท่าผาดโผนบนพื้นราบ ในสเก็ตพาร์ค หรือบนสนามดินกระโดด — BMX ผสมผสานทักษะการปั่นเข้ากับความคิดสร้างสรรค์กลางอากาศ ตั้งแต่ท่ากระโดดง่ายๆ ไปจนถึงลีลาเทคนิคซับซ้อน

รายงานข้อผิดพลาดในกิจกรรมนี้

เว็บไซต์นี้ได้รับการปกป้องโดย reCAPTCHA และเป็นไปตาม นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดในการให้บริการ ของ Google

ความเสี่ยงสูง 18+

กิจกรรมนี้มีไว้สำหรับผู้ใหญ่ กรุณายืนยันว่าคุณมีอายุ 18 ปีขึ้นไปเพื่อดูกิจกรรมประเภทนี้

หมุนพอยไฟ

หมุนพอยไฟ

ฝึกหมุนโซ่ถ่วงน้ำหนักที่มีไส้ตะเกียง — จุดไฟหรือไม่จุดก็ได้ — ฝึกลวดลายการหมุนเป็นวงจังหวะ ท่าแขน และการเคลื่อนไหวร่างกายที่ผสมผสานกันจนเกิดลีลาภาพที่ชวนหลงใหล