Sarankan aktivitas baru

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Laporkan bug

Opsional, 1 gambar hingga 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Parkour

Parkour

Jumlah peserta minimum 1
Usia 12+ thn.
Dukungan keselamatan oleh orang dewasa Disarankan
Durasi minimum 30 mnt.
Biaya Tidak ada (Gratis)
Lingkungan Dalam / Luar ruangan

Berlari, melompati rintangan, meloncat, dan memanjat melalui lingkungan perkotaan atau alam hanya dengan mengandalkan tubuh — parkour melatih kekuatan eksplosif, kesadaran ruang, dan kemampuan memecahkan masalah tanpa rasa takut di setiap rintangan baru yang ditaklukkan.

Hal-Hal Penting

Aturan

  • Pelajari cara mendarat dan berguling dengan benar sebelum mencoba lompatan dari ketinggian, karena teknik pendaratan yang tidak tepat adalah penyebab utama cedera parkour, terutama pada pergelangan kaki dan lutut.
  • Kuasai gerakan pada ketinggian rendah yang aman sebelum meningkatkannya, karena berlatih vault atau lompatan yang belum Anda sempurnakan pada permukaan yang tinggi atau keras secara drastis meningkatkan risiko cedera.
  • Jangan pernah mencoba gerakan yang belum sepenuhnya Anda komitmenkan secara mental, karena keraguan di tengah gerakan (seperti menarik diri saat melompat) menyebabkan lebih banyak cedera daripada gerakan itu sendiri.
  • Berlatihlah dengan pengawas atau dalam kelompok saat mencoba gerakan baru atau berisiko lebih tinggi, karena memiliki seseorang yang hadir untuk membantu atau memanggil bantuan paling penting justru saat sesuatu berjalan salah.

Tips

  • Pemanasan secara menyeluruh dengan latihan mobilitas dan kardio ringan sebelum setiap sesi, karena parkour memberikan tuntutan mendadak berdampak tinggi pada sendi dan tendon yang perlu dipersiapkan terlebih dahulu.
  • Selidiki rute Anda dan periksa permukaan untuk stabilitas, kelembapan, atau puing sebelum menjalankannya, karena tepian yang tidak stabil atau pegangan yang basah dapat mengubah gerakan yang sudah terlatih baik menjadi jatuh.
  • Lanjutkan latihan dalam urutan terstruktur (roll, kemudian vault, kemudian lompatan) daripada langsung melompat ke gerakan lanjutan, karena keterampilan parkour saling membangun satu sama lain dan terburu-buru meninggalkan celah dalam dasar keamanan Anda.
  • Berlatihlah pada permukaan berbantal atau bercengkeraman seperti rumput atau matras gym saat membangun keterampilan baru, karena permukaan pendaratan yang memaafkan memungkinkan Anda gagal dengan aman sementara teknik Anda masih berkembang.
Aktivitas

Aktivitas serupa

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Risiko tinggi
Bersepeda BMX

Bersepeda BMX

Kendarai sepeda BMX berbingkai kecil untuk melakukan atraksi di tanah datar, skate park, atau lintasan tanah bergelombang — BMX memadukan keterampilan bersepeda dengan kreativitas di udara, mulai dari lompatan sederhana hingga rangkaian teknik yang rumit.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Risiko tinggi
Bermain Skateboard

Bermain Skateboard

Belajar mendorong, ollie, dan meluncur di skate park atau area luar yang mulus — olahraga progresif yang menghargai ketekunan, membangun keseimbangan, dan disertai budaya global yang penuh kreativitas dan ekspresi diri.

Laporkan kesalahan pada aktivitas ini

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Risiko tinggi 18+

Aktivitas ini ditujukan untuk orang dewasa. Konfirmasikan bahwa Anda berusia 18 tahun atau lebih untuk melihat aktivitas semacam ini.

Poi Api

Poi Api

Belajar memutar rantai berbobot dengan sumbu—menyala atau tidak—melatih pola melingkar berirama, gerakan lengan, dan gerak tubuh yang bersama-sama menciptakan alur visual yang memukau.