Ehdota uutta aktiviteettia

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Ilmoita virheestä

Valinnainen, 1 kuva, enintään 5 Mt.

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
DoInFreeTime
Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Parkour

Parkour

Osallistujien vähimmäismäärä 1
Ikä 12+ v
Aikuisen turvahenkilö Suositellaan
Vähimmäiskesto 30 min
Kustannus Ei mitään (Ilmainen)
Ympäristö Sisällä / Ulkona

Juokse, ylitä esteitä, hyppää ja kiipeä kaupunki- tai luontoympäristössä käyttäen vain omaa kehoasi — parkour kehittää räjähtävää voimaa, tilantajua ja pelotonta ongelmanratkaisua jokaisen uuden esteen edessä.

Perustiedot

Säännöt

  • Opettele laskeutumaan ja kuperkeikkaamaan oikein ennen kuin yrität hyppyjä korkealta, sillä virheellinen laskeutumistekniikka on johtava syy parkour-vammoihin, erityisesti nilkoissa ja polvissa.
  • Hallitse liike matalalla, turvallisella korkeudella ennen sen skaalaamista, sillä sellaisen vaultin tai hypyn harjoittelu, jota et ole vielä täydellistänyt, korotetuilla tai kovilla pinnoilla nostaa jyrkästi loukkaantumisriskiä.
  • Älä koskaan yritä liikettä, johon et ole täysin henkisesti sitoutunut, sillä epäröinti kesken liikkeen (kuten vetäytyminen kesken hypyn) aiheuttaa paljon enemmän vammoja kuin itse liikkeet.
  • Harjoittele valvojan kanssa tai ryhmässä yrittäessäsi uusia tai riskialttiimpia liikkeitä, sillä jonkun läsnäolo auttamassa tai apua kutsumassa merkitsee eniten juuri silloin, kun asiat menevät pieleen.

Vinkit

  • Lämmittele perusteellisesti liikkuvuusharjoituksilla ja kevyellä kardiolla ennen jokaista harjoitusta, sillä parkour asettaa niveliin ja jänteisiin äkillisiä, voimakkaita vaatimuksia, jotka on ensin valmisteltava.
  • Tutki reittisi ja tarkista pintojen vakaus, kosteus tai roskat ennen sen juoksemista, sillä epävakaa reunus tai märkä kaide voi muuttaa hyvin harjoitellun liikkeen kaatumiseksi.
  • Etene harjoituksissa jäsennellyssä järjestyksessä (kuperkeikat, sitten vaultit, sitten hypyt) sen sijaan, että hyppäisit suoraan edistyneisiin liikkeisiin, sillä parkour-taidot rakentuvat toistensa päälle ja kiirehtiminen jättää aukkoja turvallisuusperustaasi.
  • Harjoittele pehmustetuilla tai pitävillä pinnoilla, kuten nurmikolla tai jumppamatoilla, kehittäessäsi uutta taitoa, sillä anteeksiantava laskeutumispinta antaa sinun epäonnistua turvallisesti tekniikkasi ollessa vielä kehitteillä.
Aktiviteetit

Samankaltaiset aktiviteetit

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Korkea riski
Rullalautailu

Rullalautailu

Opettele työntämään, tekemään ollie ja rullaamaan skeittipuistossa tai tasaisella ulkoalueella — etenevä laji, joka palkitsee sinnikkyydestä, kehittää tasapainoa ja tuo mukanaan elävän globaalin luovuuden ja itseilmaisun kulttuurin.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Korkea riski
BMX-pyöräily

BMX-pyöräily

Aja pienirunkoisella BMX-pyörällä ja tee temppuja tasaisella maalla, skeittipuistossa tai maastihyppyradoilla — BMX yhdistää ajotaidon ja ilmatemput yksinkertaisista pomppuhypyistä monimutkaisiin teknisiin linjoihin.

Ilmoita virheestä tässä aktiviteetissa

Tätä sivustoa suojaa reCAPTCHA, ja siihen sovelletaan Googlen tietosuojakäytäntöä ja käyttöehtoja.
Korkea riski 18+

Tämä aktiviteetti on tarkoitettu aikuisille. Vahvista, että olet vähintään 18-vuotias, jotta voit nähdä tällaisia aktiviteetteja.

Tulipoin pyöritys

Tulipoin pyöritys

Painotettujen sytytinketjujen pyörittämisen opettelua — sytytettynä tai ilman — rytmisiä pyöriviä kuvioita, käsisarjoja ja kehon liikkeitä harjoitellen, jotka luovat yhdessä lumoavan visuaalisen virtauksen.