Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Rapporter en feil

Valgfritt, 1 bilde opptil 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Parkour

Parkour

Minste antall deltakere 1
Alder 12+ år
Støtte fra voksen Anbefalt
Minimum varighet 30 min.
Kostnad Ingen (Gratis)
Omgivelse Innendørs / Utendørs

Løp, vault, hopp og klatre gjennom urbane eller naturlige miljøer ved bare å bruke kroppen – parkour utvikler eksplosiv styrke, romlig bevissthet og fryktløs problemløsning med hvert nytt hinder du overvinner.

Det Viktigste

Regler

  • Lær å lande og rulle riktig før dere prøver hopp fra høyder, siden feil landingsteknikk er hovedårsaken til parkourskader, spesielt på ankler og knær.
  • Mestre en bevegelse på lav, trygg høyde før dere skalerer opp, siden det å øve på en vault eller hopp dere ikke har perfeksjonert på hevede eller harde overflater kraftig øker skaderisikoen.
  • Prøv aldri en bevegelse dere ikke er fullstendig mentalt forpliktet til, siden nøling midt i bevegelsen (som å trekke seg tilbake under et hopp) forårsaker langt flere skader enn bevegelsene selv.
  • Tren med en observatør eller i gruppe når dere forsøker nye eller mer risikable bevegelser, siden det å ha noen til stede for å hjelpe eller ringe etter hjelp betyr mest nøyaktig når ting går galt.

Tips

  • Varm skikkelig opp med mobilitetsarbeid og lett kondisjon før hver økt, siden parkour stiller plutselige, høyintensive krav til ledd og sener som må forberedes først.
  • Utforsk ruten deres og sjekk overflater for stabilitet, fuktighet eller rusk før dere løper den, siden en ustabil kant eller et vått rekkverk kan forvandle en godt innøvd bevegelse til et fall.
  • Gå gjennom øvelser i strukturert rekkefølge (ruller, deretter vaults, deretter hopp) i stedet for å hoppe rett til avanserte bevegelser, siden parkourferdigheter bygger på hverandre, og å haste videre etterlater hull i sikkerhetsgrunnlaget deres.
  • Øv på polstrede eller griptak-vennlige overflater som gress eller gymnastikkmatter mens dere bygger en ny ferdighet, siden en tilgivende landingsflate lar dere feile trygt mens teknikken deres fortsatt utvikles.
Aktiviteter

Lignende aktiviteter

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Høy risiko
BMX-sykling

BMX-sykling

Ri en liten BMX-sykkel for å utføre triks på flatt underlag, i skateparker eller over jordhoppeløype – BMX kombinerer sykkelskill med luftbåren kreativitet, fra enkle bunny-hop til komplekse tekniske linjer.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Høy risiko
Skateboarding

Skateboarding

Lær å presse, ollie og cruise på en skatepark eller jevnt utendørsrom – en progressiv sport som belønner utholdenhet, utvikler balanse og kommer med en levende global kultur av kreativitet og selvuttrykk.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Høy risiko 18+

Denne aktiviteten er beregnet på voksne. Bekreft at du er 18 år eller eldre for å se slike aktiviteter.

Ildpoi-spinning

Ildpoi-spinning

Lær å spinne vektede kjeder med veker – tent eller utenkt – og øve rytmiske sirkulære mønstre, armsekvenser og kroppsbevegelser som skaper hypnotiserende visuell flyt.