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パルクール

パルクール

最少参加人数 1
年齢 12歳以上
大人による安全サポート 推奨
最短所要時間 30 分
費用 なし(無料)
環境 屋内 / 屋外

都市や自然の中の障害物を、走り、跳び越え、飛び越え、よじ登りながら自分の体だけで駆け抜ける — パルクールは瞬発力や空間認識力を鍛え、目の前の障害を克服するたびに恐れ知らずの問題解決力を育みます。

基本情報

ルール

  • 高所からのジャンプを試みる前に、正しい着地と受け身を学ぶこと。不適切な着地技術は、特に足首や膝の怪我など、パルクールでの怪我の主な原因であるため。
  • 高さを上げる前に、低く安全な高さで動きをマスターすること。まだ完璧にできていないヴォルトやジャンプを高所や硬い表面で練習すると、怪我のリスクが急激に高まるため。
  • 精神的に完全にコミットしていない動きは決して試みないこと。動作の途中でのためらい(ジャンプ中に引き戻すなど)は、動きそのものよりもはるかに多くの怪我を引き起こすため。
  • 新しい動きやリスクの高い動きに挑戦する際は、見守る人と一緒に、またはグループで練習すること。物事がうまくいかなかったときこそ、助けたり助けを呼んだりできる人がそばにいることが最も重要になるため。

コツ

  • 毎回のセッション前に、可動域運動と軽い有酸素運動でしっかりウォームアップすること。パルクールは関節や腱に突然の高負荷な要求をかけるため、事前に準備が必要であるため。
  • ルートを事前に確認し、走る前に表面の安定性、湿気、がれきなどをチェックすること。不安定な縁や濡れた手すりは、よく練習した動きを転倒に変えてしまうことがあるため。
  • 上級の動きにいきなり進むのではなく、構造化された順序(回転、次にヴォルト、次にジャンプ)で練習を進めること。パルクールのスキルは互いに積み重なっており、先を急ぐと安全の基礎に穴が残ってしまうため。
  • 新しいスキルを身につけている間は、芝生や体操マットなどクッション性やグリップのある表面で練習すること。寛容な着地面は、技術がまだ発展途中の間、安全に失敗することを可能にするため。
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高リスク 18+

このアクティビティは成人向けです。このようなアクティビティを表示するには、18歳以上であることを確認してください。

ファイヤーポイスピニング

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スケートボード

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BMXライディング

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