הציעו פעילות חדשה

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
דווח על באג

אופציונלי, תמונה אחת עד 5MB.

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
DoInFreeTime
דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
פרקור

פרקור

מספר משתתפים מינימלי 1
גיל 12+ שנים
ליווי בטיחותי על ידי מבוגר מומלץ
משך זמן מינימלי 30 דק'
עלות ללא (חינם)
סביבה בפנים / בחוץ

ריצה, קפיצה, טיפוס ומעבר מכשולים בסביבה עירונית או טבעית תוך הסתמכות על הגוף בלבד — הפרקור מפתח כוח נפיץ, תודעת מרחב ופתרון בעיות ללא פחד מול כל מכשול חדש.

העקרונות החשובים

חוקים

  • למדו לנחות ולהתגלגל נכון לפני שתנסו קפיצות מגובה, שכן טכניקת נחיתה שגויה היא הגורם המוביל לפציעות פרקור, במיוחד בקרסוליים ובברכיים.
  • שלטו בתנועה בגובה נמוך ובטוח לפני שאתם מגדילים אותה, שכן תרגול קפיצה או וולט שלא שכללתם על משטחים גבוהים או קשים מעלה בחדות את סיכון הפציעה.
  • לעולם אל תנסו תנועה שלא התחייבתם אליה מנטלית באופן מלא, שכן היסוס באמצע התנועה (כמו נסיגה במהלך קפיצה) גורם ליותר פציעות מהתנועות עצמן.
  • התאמנו עם מלווה או בקבוצה כשאתם מנסים תנועות חדשות או בסיכון גבוה יותר, שכן נוכחות של מישהו שיכול לעזור או לקרוא לעזרה חשובה ביותר בדיוק כשמשהו משתבש.

טיפים

  • התחממו ביסודיות עם עבודת ניידות וקרדיו קל לפני כל אימון, שכן פרקור מטיל דרישות פתאומיות ובעלות השפעה גבוהה על מפרקים וגידים שצריך להכין קודם.
  • סיירו במסלול שלכם ובדקו משטחים ליציבות, לחות, או פסולת לפני שאתם רצים בו, שכן מדף לא יציב או מעקה רטוב יכולים להפוך תנועה מתורגלת היטב לנפילה.
  • התקדמו דרך תרגילים בסדר מובנה (גלגולים, אז וולטים, אז קפיצות) במקום לדלג ישר לתנועות מתקדמות, שכן מיומנויות פרקור נבנות זו על זו ומיהור השארת פערים ביסודות הבטיחות שלכם.
  • תרגלו על משטחים מרופדים או בעלי אחיזה כמו דשא או מזרני חדר כושר בזמן שאתם בונים מיומנות חדשה, שכן משטח נחיתה סלחני מאפשר לכם להיכשל בבטחה בזמן שהטכניקה שלכם עדיין מתפתחת.
פעילויות

פעילויות דומות

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
סיכון גבוה
סקייטבורד

סקייטבורד

לומדים לדחוף, לבצע אולי ולגלוש בפארק סקייט או במשטח חלק בחוץ — ספורט מתקדם שמתגמל התמדה, משפר שיווי משקל ומגיע עם תרבות עולמית תוססת של יצירתיות וביטוי אישי.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
סיכון גבוה
רכיבת BMX

רכיבת BMX

רכבו על אופני BMX קטני מסגרת וביצעו טריקים על קרקע ישרה, בפארקי סקייט או על מסלולי קפיצות עפר — BMX משלב מיומנות רכיבה עם יצירתיות אווירית, מקפיצות פשוטות ועד רצפי טריקים טכניים ומורכבים.

דיווח על שגיאה בפעילות זו

אתר זה מוגן על ידי reCAPTCHA וחלים עליו מדיניות הפרטיות ותנאי השירות של Google.
סיכון גבוה 18+

פעילות זו מיועדת למבוגרים. אנא אשרו שאתם בני 18 ומעלה כדי לצפות בפעילויות מסוג זה.

סיבוב פוי אש

סיבוב פוי אש

למדו לסובב שרשראות משוקללות עם פתילים — דלוקים או כבויים — תוך תרגול דפוסים מעגליים קצביים, רצפי תנועת זרועות ותנועות גוף שיוצרים יחד זרימה חזותית מהפנטת.