Podnoszenie ciężarów
Ostrzeżenie dotyczące bezpieczeństwa
Ta aktywność jest potencjalnie niebezpieczna i może prowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci. Uczestniczysz wyłącznie na własne ryzyko: uczciwie oceń swoje zdrowie i umiejętności, używaj odpowiedniego sprzętu ochronnego, stosuj się do wskazówek wykwalifikowanych specjalistów i przestrzegaj lokalnych przepisów.
| Min. liczba uczestników | 1 |
| Wiek | 14+ lat |
| Asysta osoby dorosłej | Zalecana |
| Min. czas trwania | 30 min |
| Koszt | Niski |
| Otoczenie | W pomieszczeniu / Na zewnątrz |
Wypchnij obciążoną sztangę nad głowę jednym płynnym ruchem — podnoszenie ciężarów łączy rwanie i podrzut w wymagające połączenie szybkości, mobilności i precyzji technicznej wykraczające daleko poza zwykły trening siłowy.
