Sugerează o activitate nouă

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Raportează o eroare

Opțional, 1 imagine de până la 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
DoInFreeTime
Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Haltere olimpice

Haltere olimpice

Nr. min. de participanți 1
Vârstă 14+ ani
Asistența unui adult Recomandată
Durată min. 30 min.
Cost Scăzut
Mediu Interior / Exterior

Împinge o halteră încărcată deasupra capului într-o singură mișcare fluidă — halterele îmbină smulsul și aruncatul într-o combinație solicitantă de viteză, mobilitate și precizie tehnică ce depășește cu mult antrenamentul obișnuit cu greutăți.

Esențialul

  • Sportul se bazează pe două exerciții de concurs: smulsul (haltera de pe sol deasupra capului într-o singură mișcare) și aruncatul (haltera de pe sol la umeri, apoi deasupra capului).
  • La început tehnica contează mai mult decât forța brută — majoritatea începătorilor petrec luni exersând poziții cu o halteră goală sau ușoară înainte de a adăuga greutate reală.
  • O halteră specializată cu manșoane rotative, discuri bumper și o platformă de ridicare adecvată contează aici mai mult decât în antrenamentul general cu greutăți, așa că caută o sală sau un club cu echipament dedicat.
  • Un antrenor calificat este aproape indispensabil — exercițiile implică tipare de mișcare rapide și complexe în care obiceiurile proaste se instalează ușor și sunt greu de corectat.
  • Munca de mobilitate, mai ales la umeri, șolduri și glezne, este o parte centrală a antrenamentului, nu un extra opțional.
  • Cluburile locale afiliate federațiilor naționale de haltere organizează competiții pe categorii de greutate, astfel încât sportivii de orice nivel pot concura cu adversari asemănători.

Informații specifice pe țară

Activități

Activități similare (vezi toate)

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Dans contemporan

Dans contemporan

O formă de dans fluidă și exploratorie care se inspiră din balet, jazz și improvizație pentru a investiga întreaga gamă a mișcării și emoției umane — eliberând corpul de tehnica rigidă pentru a exprima sentimente autentice.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Risc ridicat
Kickboxing

Kickboxing

Combină loviturile de pumn cu cele de picior, genunchi și cot într-o artă marțială la fel de eficientă pentru autoapărare ca și pentru cardio de mare intensitate — kickboxingul dezvoltă forța, flexibilitatea și coordonarea, eliberând stresul într-un mediu de sală organizat.

Raportează o eroare la această activitate

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Orientare sportivă

Orientare sportivă

Navighează prin teren necunoscut folosind doar harta și busola pentru a găsi punctele de control în ordine — orientarea sportivă ascute citirea hărții și luarea deciziilor, îmbinând condiția fizică cu o adevărată cursă contra cronometru.