举重
安全警告
此活动具有潜在危险，可能导致严重受伤甚至死亡。参与风险完全由您自行承担：请如实评估自己的健康状况和能力，使用适当的安全装备，听从专业人士的指导，并遵守当地法律。
| 最少参与人数 | 1 |
| 年龄 | 14岁以上 |
| 成人安全协助 | 建议 |
| 最短时长 | 30 分钟 |
| 花费 | 低 |
| 环境 | 室内 / 户外 |
以一个流畅动作将负重杠铃举过头顶——举重将抓举和挺举结合成对速度、灵活性和技术精准度都要求极高的运动，远远超出普通的健身房力量训练。
