역도
안전 경고
이 활동은 잠재적으로 위험하며 심각한 부상이나 사망으로 이어질 수 있습니다. 참여는 전적으로 본인 책임입니다. 자신의 건강과 능력을 솔직하게 평가하고, 적절한 안전 장비를 사용하며, 자격을 갖춘 전문가의 지도를 따르고, 현지 법률을 준수하세요.
| 최소 참여 인원 | 1 |
| 연령 | 14세 이상 |
| 성인의 안전 지원 | 권장 |
| 최소 소요 시간 | 30 분 |
| 비용 | 낮음 |
| 환경 | 실내 / 야외 |
바벨을 한 번의 유연한 동작으로 머리 위로 폭발적으로 들어올리는 역도 — 스내치와 클린 앤 저크를 결합해 일반 헬스장 리프팅을 훨씬 뛰어넘는 속도, 유연성, 기술적 정밀함이 요구되는 종목입니다.
