このアクティビティには危険が伴い、重傷や死亡につながる恐れがあります。参加はすべて自己責任です。自分の健康状態と能力を正直に評価し、適切な安全装備を使用し、資格のある専門家の指導に従い、現地の法律を守ってください。
| 最少参加人数 | 1 |
| 年齢 | 5歳以上 |
| 大人による安全サポート | 推奨 |
| 最短所要時間 | 30 分 |
| 費用 | 低い |
| 環境 | 屋内 / 屋外 |
スケートパークや滑らかな屋外スペースでプッシュやオーリー、クルーズを覚える——継続が報われる上達型スポーツで、バランス感覚を養い、創造性と自己表現に満ちた活気あるグローバルカルチャーとつながる。
まずは平らで滑らかな路面で、片足を前にしてボードの上に立つ練習をし、軽く揺らして感覚をつかむ。前足をボードに乗せたまま後ろ足で地面を蹴り、動き出したら蹴った足をボードに戻す。膝を軽く曲げ、前後に傾きすぎないようボードの真上に体重を保つ。曲がるときはつま先側またはかかと側に体重を移してボードをその方向に傾ける。止まるときは後ろ足を軽く地面に引きずるか、低速のときに足を下ろす——練習中は必ずヘルメットとプロテクターを着用し、手を真下につくのではなく転がるようにして安全に転ぶ練習をする。
4つの車輪が付いた板で、走行やトリックを行うために使う。
小さなフレームのBMXバイクで、平地やスケートパーク、土のジャンプコースでトリックを繰り出します。BMXはサイクリングの技術と空中での創造性を組み合わせたスポーツで、簡単なバニーホップから高度なテクニカルなライン取りまで幅広く楽しめます。
都市や自然の中の障害物を、走り、跳び越え、飛び越え、よじ登りながら自分の体だけで駆け抜ける — パルクールは瞬発力や空間認識力を鍛え、目の前の障害を克服するたびに恐れ知らずの問題解決力を育みます。
