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长曲棍球

长曲棍球

最少参与人数 6
年龄 8岁以上
成人安全协助 建议
最短时长 1 小时
花费 中
环境 室内 / 户外

球员用带网兜的长柄球棍冲刺、传球、射门——这是北美最古老的运动之一,将速度、身体对抗与娴熟的持棍技巧融为一场紧张激烈的团队比赛。

基础须知

规则

  • 每支球队使用长曲棍(带网状头部的球棍)接球、带球和传球,目标是把球射入对方球门得分。
  • 球员不能用手触球,所有动作都通过球棍完成。
  • 身体接触规则因版本而异:场地长曲棍球允许男子进行身体阻截,女子版则基本不允许身体接触,而箱式长曲棍球允许更多身体对抗。
  • 每进一球计一分,常规比赛时间结束时进球多的一方获胜。
  • 常见犯规包括非法击打对手的球棍或身体,以及拉拽阻挡,这会导致罚时并使犯规方在场上人数减少一段时间。

建议

  • 在承受防守压力之前,先练习行走和跑步中在球棍网兜内摇晃控球。
  • 学习过肩和侧向两种传球方式,因为不同情况需要不同的传球角度。
  • 带球时把球棍护在靠近身体的位置,用空闲的手和身体来阻挡对方的阻截。
  • 不断和队友沟通开放的传球路线和防守分工。
  • 佩戴所有必需的防护装备,包括头盔、手套和护肩,因为这项运动涉及较多身体接触和快速飞行的球。
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