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라크로스

라크로스

최소 참여 인원 6
연령 8세 이상
성인의 안전 지원 권장
최소 소요 시간 1 시간
비용 보통
환경 실내 / 야외

그물망이 달린 긴 스틱으로 고무공을 던지고 받고 슛하며 전력 질주하는 라크로스 — 북미에서 가장 오래된 스포츠 중 하나로, 스피드와 몸싸움, 정교한 스틱 기술이 어우러진 치열한 팀 스포츠다.

필수 정보

규칙

  • 각 팀은 크로스(그물망 헤드가 달린 스틱)를 사용해 공을 잡고, 운반하고, 패스하며, 상대 골대에 슈팅해 득점하는 것이 목표다.
  • 선수는 손으로 공을 만질 수 없다. 모든 것은 크로스로 이루어진다.
  • 접촉 규칙은 버전에 따라 다르다. 필드 라크로스는 남자부에서 바디 체킹을 허용하고 여자부는 대체로 비접촉이며, 박스 라크로스는 더 많은 신체 접촉을 허용한다.
  • 골은 1점으로 계산되며, 정규 시간 종료 시 더 많은 골을 넣은 팀이 승리한다.
  • 흔한 반칙으로는 상대의 스틱이나 몸을 불법적으로 가격하는 것과 홀딩이 있으며, 이는 페널티와 일정 시간 필드 내 선수 수 감소로 이어진다.

팁

  • 수비수의 압박을 받기 전에 걷거나 달리면서 스틱 그물망에 공을 얹어 흔드는 크레이들링을 연습한다.
  • 상황에 따라 필요한 패스 각도가 다르므로 오버핸드와 사이드암 던지기 동작을 모두 배운다.
  • 공을 운반할 때는 빈손과 몸을 이용해 스틱을 체크로부터 보호하며 몸에 가까이 붙인다.
  • 열린 패스 경로와 수비 배정에 대해 팀원들과 끊임없이 소통한다.
  • 헬멧, 장갑, 어깨 패드를 포함한 필요한 모든 보호 장비를 착용한다. 이 스포츠는 상당한 접촉과 빠르게 움직이는 공을 포함하기 때문이다.
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