اقتراح نشاط جديد

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ

اختياري، صورة واحدة بحد أقصى 5 ميغابايت.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الاكروس

الاكروس

الحد الأدنى لعدد المشاركين 6
العمر 8+ سنة
دعم السلامة من شخص بالغ موصى به
الحد الأدنى للمدة 1 س
التكلفة متوسطة
البيئة داخلي / خارجي

يركض اللاعبون ويمرّرون ويسددون كرة مطاطية باستخدام عصا طويلة ذات جيب شبكي — واحدة من أقدم رياضات أمريكا الشمالية، تمزج السرعة والقوة البدنية ومهارة العصا الحادة في لعبة جماعية لا هوادة فيها.

الأساسيات

القواعد

  • يستخدم كل فريق عصا (كروس) برأس شبكي لالتقاط الكرة وحملها وتمريرها، بهدف التسجيل بإطلاقها في مرمى الخصم.
  • لا يمكن للاعبين لمس الكرة بأيديهم؛ كل شيء يتم بالعصا.
  • تختلف قواعد التلامس حسب النسخة: تسمح لاكروس الملعب بالاصطدام الجسدي للرجال وتكاد تخلو منه للنساء، بينما تسمح لاكروس الصندوق بمزيد من التلامس الجسدي.
  • يُحسب الهدف كنقطة واحدة، ويفوز الفريق صاحب الأهداف الأكثر في نهاية الوقت الرسمي.
  • تشمل المخالفات الشائعة الضرب غير القانوني على عصا أو جسم الخصم والإمساك، مما يؤدي إلى عقوبة وتقليل عدد اللاعبين في الملعب لفترة محددة.

نصائح

  • تدرب على أرجحة الكرة في شبكة العصا أثناء المشي والجري قبل تجربتها تحت ضغط المدافعين.
  • تعلم كلا من الرمي العلوي والجانبي، فالمواقف المختلفة تتطلب زوايا تمرير مختلفة.
  • حافظ على عصاك محمية قريبة من جسدك عند حمل الكرة، مستخدما يدك الحرة وجسمك لحمايتها من الاصطدامات.
  • تواصل باستمرار مع زملائك في الفريق بشأن ممرات التمرير المفتوحة والمهام الدفاعية.
  • ارتدِ كل معدات الحماية المطلوبة، بما فيها الخوذة والقفازات وواقيات الكتف، فهذه الرياضة تنطوي على تلامس كبير وكرات سريعة الحركة.
الأنشطة

أنشطة مشابهة (عرض الكل)

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

واحد وعشرون

واحد وعشرون

لعبة تسديد كرة سلة في الشارع حيث تحدد رمية بعيدة ومتابعة من يحتفظ بالكرة — طاردوا النقاط عبر المتابعات وردود الفعل السريعة حتى يصل أحدهم إلى 21 بالضبط.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

تحدي نسيج العنكبوت

تحدي نسيج العنكبوت

انسجوا "شبكة" من الحبل بين شجرتين أو عمودين، ثم مرّروا كل عضو في الفريق عبر فجوته الفريدة دون لمس الخيوط — أحجية جسدية تجبر الفريق على التخطيط ورفع بعضهم البعض.

الإبلاغ عن خطأ في هذا النشاط

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

الكرة الطائرة الشاطئية

الكرة الطائرة الشاطئية

فريقان يتبادلان الكرة فوق شبكة على الرمال الناعمة، يتسابقان للإنقاذ والضربات الساحقة — لعبة خارجية اجتماعية منعشة، متعة خالصة من أول إرسال حتى آخر نقطة.