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ラクロス

ラクロス

最少参加人数 6
年齢 8歳以上
大人による安全サポート 推奨
最短所要時間 1 時間
費用 普通
環境 屋内 / 屋外

網のついた長いスティックでゴムボールを操り、走り、パスし、シュートを決める——北米最古のスポーツのひとつで、スピードとフィジカル、鋭いスティックワークが融合した容赦ないチーム競技です。

基本情報

ルール

  • 各チームはクロス(網状のヘッドが付いたスティック)を使ってボールをキャッチ、運搬、パスし、相手ゴールにシュートして得点することを目指す。
  • 選手は手でボールに触れることができない。すべてクロスで行う。
  • コンタクトのルールはバージョンによって異なる。フィールドラクロスは男子でボディチェックが許可され、女子は基本的にノンコンタクト、ボックスラクロスはより身体接触が許される。
  • ゴールは1点として数え、規定時間終了時点で得点が多いチームが勝つ。
  • よくある反則には、相手のスティックや体への違法な打撃やホールディングがあり、これによりペナルティが科され、一定時間フィールド上の選手数が減る。

コツ

  • ディフェンダーからのプレッシャーの中で試す前に、歩きながら、そして走りながらスティックのネットでボールを揺らすクレイドリングを練習する。
  • 状況によって必要なパス角度が異なるため、オーバーハンドとサイドアームの両方のスロー動作を学ぶ。
  • ボールを運ぶときは、空いている手と体を使ってスティックをチェックから守り、体の近くで保護する。
  • オープンなパスコースやディフェンスの役割分担についてチームメイトと常にコミュニケーションを取る。
  • ヘルメット、グローブ、ショルダーパッドなど必要な防具はすべて着用する。このスポーツはかなりの接触があり、ボールも速く動くため。
アクティビティ

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トゥエンティワン

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ロングショットとリバウンドがボールの主導権を決めるストリートバスケのシュートゲーム——リバウンドと素早い反応で得点を重ね、誰かがちょうど21点に達するまで続く。

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蜘蛛の巣チャレンジ

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二本の木や柱の間にロープで「巣」を編み、糸に触れずに各チームメンバーがそれぞれ固有の隙間を通り抜ける——チームに計画と互いを持ち上げる協力を強いる体を使ったパズル。

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ビーチバレー

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柔らかい砂の上でネットを挟み、2チームがボールをつなぎ、レシーブやスパイクを競い合う——サーブから最後の1点まで純粋に楽しい、開放的で社交的な屋外スポーツです。