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攀石(抱石)

攀石(抱石)

最少参与人数 1
年龄 5岁以上
成人安全协助 建议
最短时长 1 小时
花费 中
环境 室内 / 户外

在铺有软垫的低矮岩壁上不系绳索攀爬短线路,只靠双手、双脚和解题本能——攀石在充满支持氛围的攀岩馆社群中锻炼握力、身体感知与分析思维。

基础须知

开始前先给双手抹镁粉以增强抓握力,并研究路线(由彩色岩点标出),大致规划好手脚将使用哪些岩点。攀爬时更多依靠腿部力量而非臂力——用腿向上蹬,而不是主要靠很快就会疲劳的手臂把自己拉上去。让身体贴近岩壁,髋部保持在脚的正上方以获得更好的平衡,在做出下一个动作前先找好下一个支点。厚厚的保护垫能缓冲跌落,但攀爬时一定要有保护者在场,引导你摔落时避开危险区域,且只爬到自己能够安全跌落的高度。先从较简单、难度较低的路线开始,随着力量和技巧的提升逐步进阶。

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