Sugerir uma nova atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Reportar um bug

Opcional, 1 imagem até 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bouldering

Bouldering

N.º mín. de participantes 1
Idade 5+ anos
Apoio de um adulto Recomendado
Duração mín. 1 h
Custo Médio
Ambiente Interior / Exterior

Resolve vias curtas em paredes baixas almofadadas sem cordas, usando apenas as mãos, os pés e o instinto para resolver problemas — o bouldering desenvolve a força de preensão, a consciência corporal e o pensamento analítico numa comunidade de ginásio solidária.

O essencial

Passa magnésio nas mãos para melhor aderência e estuda a via (marcada por presas coloridas) antes de começares, planeando aproximadamente que presas vais usar para as mãos e os pés. Escala usando mais força das pernas do que dos braços — empurra com as pernas em vez de te puxares principalmente com os braços, que cansam depressa. Mantém o corpo próximo da parede e as ancas sobre os pés para melhor equilíbrio, e procura a presa seguinte antes de te comprometeres com um movimento. Colchões grossos amortecem as quedas, mas escala sempre com um observador que possa guiar a tua queda para longe de perigos, e sobe apenas até uma altura de onde te sintas confortável a cair. Começa por vias mais fáceis, de grau mais baixo, e progride gradualmente à medida que a tua força e técnica melhoram.

Atividades

Atividades semelhantes (ver todas)

Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Risco elevado
Mergulho

Mergulho

Respira debaixo de água através de uma garrafa e regulador enquanto exploras recifes de coral, destroços e habitats marinhos — o mergulho abre um mundo silencioso e sem peso, cheio de cor e vida, que só se alcança descendo abaixo da superfície.

Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Risco elevado
Apneia

Apneia

Desce à água numa única respiração, usando relaxamento e técnica treinados para alcançar profundidades e durações que parecem impossíveis — a apneia é um desporto radical meditativo que desenvolve um controlo da respiração extraordinário e ensina a manter a calma sob pressão.

Reportar um erro nesta atividade

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Risco elevado
Escalada

Escalada

Mosquetona a corda nas proteções fixas enquanto sobes vias de um ou vários comprimentos, com um parceiro a dar segurança de baixo — a escalada desportiva desenvolve a força da parte superior do corpo, um trabalho de pés preciso e a resolução de problemas a alturas que o bouldering não oferece.