Đề xuất hoạt động mới

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi

Không bắt buộc, 1 ảnh tối đa 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Leo Núi Đá Không Dây (Bouldering)

Leo Núi Đá Không Dây (Bouldering)

Số người tham gia tối thiểu 1
Độ tuổi Trên 5 tuổi
Hỗ trợ an toàn từ người lớn Nên có
Thời lượng tối thiểu 1 giờ
Chi phí Trung bình
Môi trường Trong nhà / Ngoài trời

Giải quyết những đường leo ngắn trên các bức tường thấp có đệm bảo hộ mà không cần dây, chỉ dùng đôi tay, đôi chân và bản năng giải quyết vấn đề — bouldering rèn luyện sức nắm, khả năng cảm nhận cơ thể và tư duy phân tích trong một cộng đồng phòng tập gắn kết.

Những Điều Cần Biết

Xoa phấn magiê vào tay để bám tốt hơn và nghiên cứu tuyến đường (được đánh dấu bằng các mấu bám có màu) trước khi bắt đầu, lên kế hoạch sơ bộ về những mấu bám bạn sẽ dùng cho tay và chân. Leo bằng cách sử dụng sức mạnh của chân nhiều hơn tay — đẩy người lên bằng chân thay vì chủ yếu kéo người lên bằng tay, vốn dễ mỏi nhanh. Giữ cơ thể sát vào tường và hông ở trên chân để cân bằng tốt hơn, và tìm mấu bám tiếp theo trước khi thực hiện một động tác. Đệm dày giúp giảm chấn khi ngã, nhưng luôn leo cùng người quan sát (spotter) có thể hướng dẫn hướng ngã của bạn tránh xa nguy hiểm, và chỉ leo đến độ cao mà bạn cảm thấy thoải mái khi rơi xuống. Bắt đầu với các tuyến đường dễ hơn, mức độ thấp hơn, và tiến bộ dần khi sức mạnh và kỹ thuật của bạn cải thiện.

Hoạt Động

Hoạt động tương tự (xem tất cả)

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rủi ro cao
Lặn Bình Khí

Lặn Bình Khí

Thở dưới nước nhờ bình khí và bộ điều áp khi khám phá các rạn san hô, xác tàu đắm và hệ sinh thái biển — lặn bình khí mở ra một thế giới tĩnh lặng, không trọng lượng đầy màu sắc và sự sống mà chỉ có thể chạm tới khi lặn xuống dưới bề mặt.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rủi ro cao
Lặn Tự Do

Lặn Tự Do

Lặn xuống nước chỉ với một hơi thở, sử dụng kỹ thuật thư giãn được rèn luyện để đạt độ sâu và thời lượng tưởng chừng bất khả thi — lặn tự do là môn thể thao mạo hiểm mang tính thiền định, xây dựng khả năng kiểm soát hơi thở phi thường và dạy bạn giữ bình tĩnh dưới áp lực.

Báo lỗi trong hoạt động này

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rủi ro cao
Leo Núi Thể Thao

Leo Núi Thể Thao

Móc dây vào các điểm bảo hộ cố định khi leo lên những tuyến đường một hoặc nhiều đoạn, với một người bạn đồng hành bảo hiểm từ bên dưới — leo núi thể thao rèn luyện sức mạnh phần thân trên, sự khéo léo của bước chân và khả năng giải quyết vấn đề ở độ cao vượt xa những gì bộ môn leo đá không dây mang lại.