Nieuwe activiteit voorstellen

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bug melden

Optioneel, 1 afbeelding tot 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Taal wijzigen?

Deze website is ook beschikbaar in het English. Wilt u wisselen?

This website is also available in English. Would you like to switch?

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Boulderen

Boulderen

Min. aantal deelnemers 1
Leeftijd 5+ jr.
Ondersteuning door een volwassene Aanbevolen
Min. duur 1 u
Kosten Gemiddeld
Omgeving Binnen / Buiten

Los korte klimroutes op aan lage, gestoffeerde wanden zonder touw, met alleen je handen, voeten en probleemoplossend instinct — boulderen bouwt grijpkracht, lichaamsbesef en analytisch denken op in een ondersteunende hallengemeenschap.

De essentie

Wrijf je handen in met magnesium voor grip en bestudeer de route (gemarkeerd met gekleurde grepen) voordat je begint, en plan ongeveer welke grepen je voor handen en voeten zult gebruiken. Klim met meer beenkracht dan armkracht — duw omhoog met je benen in plaats van jezelf voornamelijk met je armen op te trekken, die snel vermoeid raken. Houd je lichaam dicht bij de wand en je heupen boven je voeten voor beter evenwicht, en zoek de volgende greep voordat je een beweging maakt. Dikke crashmatten dempen vallen, maar klim altijd met een spotter die je val weg van gevaren kan begeleiden, en klim alleen zo hoog als je comfortabel van kunt vallen. Begin met makkelijkere, lager gegradeerde routes en bouw geleidelijk op naarmate je kracht en techniek verbeteren.

Activiteiten

Vergelijkbare activiteiten (bekijk alle)

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hoog risico
Grotonderzoek

Grotonderzoek

Verken natuurlijke grottenstelsels onder de grond — wurm je door gangen, abseil naar zalen en navigeer met een hoofdlamp langs druipsteen van stalactieten en stalagmieten — grotonderzoek opent landschappen die bijna niemand anders ooit ziet.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hoog risico
Freediven

Freediven

Daal op één ademteug af in het water en bereik met getrainde ontspanning en techniek dieptes en tijden die onmogelijk lijken — freediven is een meditatieve extreme sport die buitengewone ademcontrole opbouwt en je leert kalm te blijven onder druk.

Een fout in deze activiteit melden

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hoog risico
Rotsklimmen

Rotsklimmen

Klik je touw in vaste zekeringen terwijl je routes van één of meerdere lengtes beklimt, met een partner die van onderaf zekert — sportklimmen ontwikkelt bovenlichaamskracht, nauwkeurig voetenwerk en probleemoplossen op hoogtes die boulderen niet biedt.