Föreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel

Valfritt, 1 bild upp till 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bouldering

Bouldering

Minsta antal deltagare 1
Ålder 5+ år
Stöd av vuxen Rekommenderas
Minsta varaktighet 1 h
Kostnad Medel
Miljö Inomhus / Utomhus

Lös korta klättringsrutter på paddade låga väggar utan rep, med bara händer, fötter och problemlösningsinstinkt – bouldering bygger greppstyrka, kroppsmedvetenhet och analytiskt tänkande i en stödjande gymgemenskap.

Det Viktigaste

Krita in händerna för grepp och studera leden (markerad med färgade tag) innan du börjar, och planera ungefär vilka tag du kommer använda för händer och fötter. Klättra med mer benstyrka än armstyrka — tryck uppåt med benen istället för att dra dig upp mest med armarna, som blir trötta snabbt. Håll kroppen nära väggen och höfterna över fötterna för bättre balans, och leta efter nästa tag innan du gör ett drag. Tjocka fallmattor dämpar fall, men klättra alltid med en spotter som kan styra ditt fall bort från faror, och klättra bara så högt som du känner dig bekväm med att falla från. Börja på lättare, lägre graderade leder och gå framåt gradvis när din styrka och teknik förbättras.

Aktiviteter

Liknande aktiviteter (se alla)

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hög risk
Dykning

Dykning

Andas under vatten via en tank och regulator medan du utforskar korallrev, vrak och marina livsmiljöer – dykning öppnar upp en tyst, viktlös värld av färg och liv som bara kan nås genom att gå under ytan.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hög risk
Fridykning

Fridykning

Dyk ned i vattnet på ett enda andetag och använd tränad avslappning och teknik för att nå djup och varaktigheter som verkar omöjliga – fridykning är en meditativ extremsport som bygger extraordinär andningskontroll.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hög risk
Klättring

Klättring

Klipp fast repet i bultade skydd när du bestiger enpitchs- eller flerpitchs-leder, med en partner som säkrar nedanför – sportkldättring utvecklar överkroppsstyrka, precis fotstyrning och problemlösning på höjder.