| Số người tham gia tối thiểu | 1 |
| Độ tuổi | Trên 4 tuổi |
| Hỗ trợ an toàn từ người lớn | Không cần |
| Thời lượng tối thiểu | 10 phút |
| Chi phí | Không có (Miễn phí) |
| Môi trường | Trong nhà / Ngoài trời |
Làm dịu tâm trí qua sự tập trung chú ý hoặc thực hành chánh niệm — một thói quen hằng ngày đơn giản giúp giảm căng thẳng, cải thiện cân bằng cảm xúc và dần dần xây dựng sự minh mẫn tinh thần lâu dài.
Tìm một nơi yên tĩnh, ngồi thoải mái với lưng thẳng, và nhắm mắt lại hoặc làm dịu ánh nhìn. Hướng sự chú ý vào hơi thở tự nhiên của bạn — cảm giác không khí đi vào và ra — mà không cố gắng thay đổi nó. Khi tâm trí lang thang (điều này sẽ thường xuyên xảy ra), nhẹ nhàng nhận ra điều đó và đưa sự chú ý trở lại hơi thở, không tự trách mình. Bắt đầu chỉ với 5 phút và tăng dần lên — sự đều đặn quan trọng hơn thời lượng.
Vẽ một cảnh đơn giản ở góc của hàng chục trang giấy, thay đổi một chút mỗi lần, rồi lật nhanh để xem nó chuyển động — cách trải nghiệm đầu tiên dễ dàng về cách hoạt hình thực sự vận hành.
Dẫn dắt một bộ lạc người tiền sử — cử người đi săn, thu thập tài nguyên, xây nhà và khám phá nông nghiệp cùng những tiến bộ văn minh trong trò chơi đặt công nhân dễ tiếp cận này dành cho mọi lứa tuổi.
