| Mindste antal deltagere | 1 |
| Alder | 4+ år |
| Støtte fra voksen | Ikke påkrævet |
| Mindste varighed | 10 min. |
| Pris | Ingen (Gratis) |
| Miljø | Indendørs / Udendørs |
Rolig dit sind gennem fokuseret opmærksomhed eller mindfulness-praksis – en simpel daglig vane, der reducerer stress, forbedrer følelsesmæssig balance og gradvis opbygger varig mental klarhed.
Find et roligt sted, sæt dig behageligt med en lige ryg, og luk øjnene eller blødgør blikket. Ret din opmærksomhed mod din naturlige vejrtrækning — fornemmelsen af luft, der strømmer ind og ud — uden at forsøge at ændre den. Når dine tanker vandrer (hvilket de ofte vil gøre), læg mildt mærke til det og før opmærksomheden tilbage til vejrtrækningen, uden at dømme dig selv. Start med kun 5 minutter og øg gradvist — regelmæssighed betyder mere end varighed.
Tegn en simpel scene i hjørnet af snesevis af sider, ændr den en smule hver gang, og blad så hurtigt igennem for at se den bevæge sig — en let første smagsprøve på, hvordan animation egentlig fungerer.
Led en stamme af forhistoriske mennesker – send arbejdere på jagt, saml ressourcer, byg hytter og opdage landbrugs- og civilisationsudviklinger i dette tilgængelige arbejderplacerings-spil for alle aldre.
