Meditation
| Minsta antal deltagare | 1 |
| Ålder | 4+ år |
| Stöd av vuxen | Krävs inte |
| Minsta varaktighet | 10 min. |
| Kostnad | Ingen (Gratis) |
| Miljö | Inomhus / Utomhus |
Lugna sinnet genom fokuserad uppmärksamhet eller mindfulnesspraktik – en enkel daglig vana som minskar stress, förbättrar emotionell balans och gradvis bygger bestående mental klarhet.