التأمل
| الحد الأدنى لعدد المشاركين | 1 |
| العمر | 4+ سنة |
| دعم السلامة من شخص بالغ | غير مطلوب |
| الحد الأدنى للمدة | 10 د. |
| التكلفة | بدون تكلفة (مجاني) |
| البيئة | داخلي / خارجي |
هدّئ عقلك عبر التركيز الواعي أو ممارسة اليقظة الذهنية — عادة يومية بسيطة تقلل التوتر وتحسّن التوازن العاطفي وتبني تدريجيًا وضوحًا ذهنيًا دائمًا.