Föreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel

Valfritt, 1 bild upp till 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vattenpolo

Vattenpolo

Minsta antal deltagare 6
Ålder 8+ år
Stöd av vuxen Rekommenderas
Minsta varaktighet 30 min.
Kostnad Medel
Miljö Inomhus / Utomhus

Två lag kämpar i poolen, trampar vatten medan de passar och skjuter en boll in i motlaget netet – en krävande blandning av simuthållighet, råstyrka och taktiskt spel.

Det Viktigaste

Regler

  • Två lag med sju spelare (sex utespelare plus en målvakt) försöker göra mål genom att kasta bollen i motståndarnas mål.
  • Spelare får inte röra poolens botten eller hålla bollen under vattnet för att hindra en motståndare från den.
  • Bollen kan passas eller dribblas genom att puttas framåt under simning, men får bara hållas med en hand.
  • Varje halvlek består av tidtagna kvartar, och bollinnehavet byter efter mål, foul eller när skottklockan går ut.
  • Vanliga foul innefattar att hålla fast, trycka ner eller dra tillbaka en motståndare som inte har bollen.

Tips

  • Träna först på en stark eggbeater-spark, eftersom det är avgörande att hålla sig högt i vattnet utan att röra botten.
  • Öva enhandsfångst och passningar på land innan du provar det i poolen.
  • Bär en vattenpolomössa med öronskydd för att skydda dig mot oavsiktliga träffar.
  • Arbeta med det perifera seendet så att du kan följa både bollen och försvararna samtidigt.
  • Börja med mindre matcher för att få fler bollkontakter medan du lär dig positionering.

Vad du behöver

Aktiviteter

Liknande aktiviteter (se alla)

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hög risk
Yxkastning

Yxkastning

Slunga en liten yxa mot ett trämål på bestämt avstånd och poängsätt träffar i koncentriska ringar – en förvånansvärt avslappnande men tävlingsinriktad aktivitet för alla grupper.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hög risk
Bouldering

Bouldering

Lös korta klättringsrutter på paddade låga väggar utan rep, med bara händer, fötter och problemlösningsinstinkt – bouldering bygger greppstyrka, kroppsmedvetenhet och analytiskt tänkande i en stödjande gymgemenskap.

Rapportera ett fel i denna aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Hög risk
Skjutbana

Skjutbana

Skjut med pistol eller gevär mot pappers- eller stålmål under uppsikt av en certifierad banvakt — en koncentrerad, adrenalinfylld aktivitet som belönar en stadig hand och noggrann teknik.