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Water-polo

Water-polo

Nombre min. de participants 6
Âge 8+ ans
Assistance d'un adulte Recommandée
Durée min. 30 min
Coût Moyen
Environnement Intérieur / Extérieur

Deux équipes s'affrontent dans le bassin en nageant sur place, en se passant le ballon et en tirant dans les filets adverses — un mélange exigeant d'endurance, de force et de tactique.

L'essentiel

Règles

  • Deux équipes de sept joueurs (six joueurs de champ plus un gardien) tentent de marquer en lançant le ballon dans le but adverse.
  • Les joueurs ne peuvent ni toucher le fond du bassin ni maintenir le ballon sous l'eau pour l'empêcher d'atteindre un adversaire.
  • Le ballon peut être passé ou dribblé en le poussant vers l'avant en nageant, mais un joueur ne peut le tenir que d'une seule main.
  • Chaque mi-temps se compose de quarts-temps chronométrés, et la possession change après un but, une faute ou l'expiration du temps de tir.
  • Les fautes courantes incluent le fait de retenir, couler ou tirer en arrière un adversaire qui n'a pas le ballon.

Astuces

  • Travaille d'abord une technique de battement en ciseaux solide, car rester haut dans l'eau sans toucher le fond est essentiel.
  • Entraîne-toi à attraper et passer d'une main sur terre avant de l'essayer dans le bassin.
  • Porte un bonnet de water-polo avec protège-oreilles pour te protéger des coups accidentels.
  • Travaille ta vision périphérique pour suivre à la fois le ballon et les défenseurs.
  • Commence par des jeux réduits pour toucher plus souvent le ballon en apprenant le placement.

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