Foreslå en ny aktivitet

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapporter en feil

Valgfritt, 1 bilde opptil 5 MB.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Vannpolo

Vannpolo

Minste antall deltakere 6
Alder 8+ år
Støtte fra voksen Anbefalt
Minimum varighet 30 min.
Kostnad Middels
Omgivelse Innendørs / Utendørs

To lag kjemper i bassenget, trede vann mens de passer og skyter en ball inn i motstanderens mål – en krevende blanding av svømmeutholdenhet, brutal styrke og taktisk spill.

Det Viktigste

Regler

  • To lag med syv spillere (seks utespillere pluss en keeper) prøver å score ved å kaste ballen i motstanderens mål.
  • Spillere kan ikke røre bunnen av bassenget eller holde ballen under vann for å hindre den fra en motstander.
  • Ballen kan passes eller dribles ved å skyves fremover mens man svømmer, men kan bare holdes med én hånd.
  • Hver omgang består av tidsbestemte kvartaler, og ballbesittelsen skifter etter et mål, en foul eller når skuddklokken går ut.
  • Vanlige regelbrudd inkluderer å holde fast, dytte ned eller dra tilbake en motstander som ikke har ballen.

Tips

  • Øv først på en sterk eggbeater-sparketeknikk, siden det er avgjørende å holde seg høyt i vannet uten å røre bunnen.
  • Øv på énhånds fanging og pasning på land før du prøver det i bassenget.
  • Bruk en vannpolo-lue med ørebeskyttelse for å unngå utilsiktede treff.
  • Arbeid med det perifere synet slik at du kan følge både ballen og forsvarerne samtidig.
  • Begynn med mindre kamper for å få flere ballberøringer mens du lærer posisjonering.

Hva du trenger

Aktiviteter

Lignende aktiviteter (se alle)

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Høy risiko
Øksekasting

Øksekasting

Kast en liten øks mot et treblinkmål fra en bestemt avstand og score poeng ved å lande bladet i konsentriske ringer – en overraskende avslappende og konkurransepreget aktivitet for enhver gruppe.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Høy risiko
Buldring

Buldring

Løs korte klatreruter på polstrede lave vegger uten tau, ved bare å bruke hender, føtter og problemløsningsinstinkter – buldring bygger grenstyrke, kroppsbevet og analytisk tenkning.

Rapporter en feil i denne aktiviteten

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Høy risiko
Skytebane

Skytebane

Skyt med pistol eller rifle mot papir- eller stålmål under tilsyn av en sertifisert baneleder — en konsentrert, adrenalinfylt aktivitet som belønner en stø hånd og presis teknikk.