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वॉटर पोलो

वॉटर पोलो

न्यूनतम प्रतिभागी संख्या 6
आयु 8+ वर्ष
वयस्क द्वारा सुरक्षा सहायता अनुशंसित
न्यूनतम अवधि 30 मिनट
लागत मध्यम
वातावरण इनडोर / आउटडोर

दो टीमें पूल में तैरते हुए गेंद को पास करती और प्रतिद्वंद्वी के गोल में मारने की कोशिश करती हैं — यह तैराकी की सहनशक्ति, ताकत और रणनीति का जोरदार मिश्रण है।

ज़रूरी बातें

नियम

  • सात-सात खिलाड़ियों की दो टीमें (छह फ़ील्ड खिलाड़ी और एक गोलकीपर) गेंद को प्रतिद्वंद्वी के गोल में फेंककर स्कोर करने की कोशिश करती हैं।
  • खिलाड़ी न तो पूल की तली छू सकते हैं और न ही किसी प्रतिद्वंद्वी से बचाने के लिए गेंद को पानी के नीचे रोक सकते हैं।
  • तैरते हुए गेंद को आगे धकेलकर पास या ड्रिबल किया जा सकता है, लेकिन इसे केवल एक हाथ से ही पकड़ा जा सकता है।
  • हर हाफ़ समयबद्ध क्वार्टरों में बंटा होता है, और कब्ज़ा गोल, फ़ाउल या शॉट-क्लॉक खत्म होने के बाद बदलता है।
  • आम फ़ाउल में बिना गेंद वाले प्रतिद्वंद्वी को पकड़ना, डुबाना या पीछे खींचना शामिल है।

सुझाव

  • पहले मज़बूत एगबीटर किक तकनीक विकसित करें, क्योंकि तली छुए बिना पानी में ऊँचा बने रहना ज़रूरी है।
  • पूल में आज़माने से पहले ज़मीन पर एक हाथ से पकड़ना और पास देना अभ्यास करें।
  • गलती से लगने वाली चोटों से बचने के लिए कान की सुरक्षा वाली वॉटर पोलो कैप पहनें।
  • परिधीय दृष्टि पर काम करें ताकि आप गेंद और डिफेंडरों दोनों पर एक साथ नज़र रख सकें।
  • स्थिति सीखते समय गेंद को ज़्यादा छूने के लिए छोटी टीमों वाले खेलों से शुरुआत करें।

आपको क्या चाहिए

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